Una classe di vinyasa yoga per risvegliare tutto il corpo e sentirti più energico, aperto e presente. Cura la fluidità del movimento e lasciati guidare dal respiro!

Una classe di hatha flow yoga perfetta per cominciare la giornata e che ho pensato in particolar modo per il lunedì mattina! :)
Mudra della fiducia per cominciare e poi una sequenza energetica, ma non troppo intensa, posizioni per coltivare concentrazione e stabilità e torsioni per risvegliare gl...

In questa classe di yoga slow flow esploriamo Brahmacharya, il quarto Yama.
Come uso l'energia?
Come posso non disperdere energia?
Come posso nutrire la mia energia?
Nella pratica sul tappetino come posso applicare Brahmacharya?
Resta in ascolto, sii curioso e accogli ciò che arriva!

In questo video vediamo alcune mudra che ti consiglio di praticare durante l'autunno. Ti racconto delle loro qualità per poi provarle insieme. Infine ti lascio alcune indicazioni per inserirle nella tua pratica di meditazione.

Un flow semplice e adatto a tutti per dare il benvenuto all'autunno.
Ci mettiamo dentro posizioni di radicamento e stabilità, torsioni purificanti e aperture del bacino per lasciare andare ciò che non vogliamo portarci dietro nel nuovo ciclo.

Buona pratica e felice autunno!!!

Un flow divertente e creativo per migliorare equilibrio e stabilità.
Ti consiglio vivamente di ciondolare, ondeggiare, cadere!!! 😃
Esplora, gioca con il tuo equilibrio con curiosità e poi prova a ripetere questa classe altre volte, in momenti diversi.
Lezione super utile per rinforzare glutei e...

Una breve pratica di concentrazione, ascolto e consapevolezza.
Lasciati ancorare al momento presente dal respiro.

Una breve meditazione, un incontro con il proprio respiro e con se stessi.
Ti bastano 10 minuti ;)

Mudra e respiro: una breve meditazione calmante e radicante.

Un flow morbido e creativo per coltivare equilibrio e concentrazione.
Una classe ricca anche di torsioni per purificare corpo e mente!

Una classe di Vinyasa Flow da un'ora energica, giocosa e creativa per entrare nel corpo, sperimentare, cogliere nuove sfumature e radicarti al momento presente.
Sorridi, respira e resta curioso!

Un Flow per tutto il corpo in cui andremo ad esplorare la fluidità e la leggerezza dei movimenti senza per questo perdere stabilità e presenza.
Transizioni morbide si alternano a posture di forza e radicamento.
Inoltre in questa lezione vediamo insieme Garuda Mudra, un gesto molto potente e uti...

Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alle nostre radici per richiamare stabilità e radicamento.
I piedi sono la nostra radice e il punto di connessione con l'elemento terra.
Solo dopo aver costruito forti radici possiamo procedere con consapevolezza e stabilità lungo il nostro cammino; è da basi...

Un flow creativo dedicato all'equilibrio e alle torsioni.
Un detox flow da ciò che non ci fa vivere pienamente il qui e ora ;)

Una classe di yoga dedicata all'elemento Terra.
Dedichiamo la pratica alla nostra stabilità, al nostro radicamento, a quella forza senza cui niente può manifestarsi.

Una classe lenta, ma intensa di 40 minuti. Esploreremo Virabhadrasana 3, una variante di guerriero umile, la posizione della dea e molto altro.
Un ottimo modo per fare un check di corpo e mente!
Grazie per aver ritagliato del tempo per te stesso e aver scelto di praticare con me.
Namasté

Una classe di Vinyasa Flow completa per creare spazio ed energia.
La connessione e l'ascolto del respiro ti accompagneranno in profondità riequilibrando le tue energie.
Enjoy!

Slow Flow: equilibrio, concentrazione, presenza!
Le posizioni di equilibrio sono fantastiche per allenare la mente a restare presente nel qui e ora.
Buona pratica!

Un flow morbido e gentile adatto a tutti i livelli di pratica in cui andremo a ricercare allineamento di corpo e mente, armonia e centratura.
30 minuti di buona e dolce energia!