In questo video vediamo alcune mudra che ti consiglio di praticare durante l'autunno. Ti racconto delle loro qualità per poi provarle insieme. Infine ti lascio alcune indicazioni per inserirle nella tua pratica di meditazione.
Up Next in STABILITÀ - CENTRATURA - RADICAMENTO
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Full body flow - per dare il benvenut...
Un flow semplice e adatto a tutti per dare il benvenuto all'autunno.
Ci mettiamo dentro posizioni di radicamento e stabilità, torsioni purificanti e aperture del bacino per lasciare andare ciò che non vogliamo portarci dietro nel nuovo ciclo.Buona pratica e felice autunno!!!
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Spicy Flow - ondeggiare e ciondolare
Un flow divertente e creativo per migliorare equilibrio e stabilità.
Ti consiglio vivamente di ciondolare, ondeggiare, cadere!!! 😃
Esplora, gioca con il tuo equilibrio con curiosità e poi prova a ripetere questa classe altre volte, in momenti diversi.
Lezione super utile per rinforzare glutei e... -
Respiro e Meditazione - 16 minuti
Una breve pratica di concentrazione, ascolto e consapevolezza.
Lasciati ancorare al momento presente dal respiro.
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