I Chakra sono centri energetici situati lungo l'asse centrale del corpo e hanno il compito di ricevere, metabolizzare e distribuire l'energia vitale.
Quando i chakra sono in equilibrio possiamo percepire una maggiore vitalità, armonia, chiarezza e stabilità. L'energia fluisce armoniosamente favor...

Una selezione di lezioni che ti aiuteranno a lasciare andare tensioni, ansia e stress.
Attraverso il movimento consapevole, tecniche di meditazione e rilassamento pacificherai il tuo sistema nervoso, migliorerai il sonno e i momenti di riposo.

Un percorso divertente per scoprire l'energia dei giorni della settimana.
Per esempio lo sapevi che martedì è il giorno di marte, il giorno dell’azione, ideale per prendere decisioni? E il venerdì il giorno di venere, il momento perfetto per prendersi cura di sé e dedicarsi a piccoli rituali di a...

YAMA E NIYAMA
Sono delle prescrizioni di comportamento che vengono suggerite sin dai testi più antichi dello yoga a colui che vuole iniziare questo percorso spirituale.
Si potrebbe subito fare l'associazione con i 10 comandamenti, ma non è così, si tratta di concetti molto differenti.
I comanda...

Premesso che ogni lezione di yoga è adatta per il mattino, anche quelle più soft se quel giorno si ha bisogno di quel tipo di energia, qui trovi una selezione di classi super consigliate per cominciare la giornata con buone vibrazioni!

Una selezione di classi per rinforzare e tonificare il corpo fisico.
Qui trovi lezioni divertenti ed efficaci il cui focus è il corpo. Un corpo sano deve essere forte oltre che flessibile.
Costruisci la forza affinché ogni tua pratica di movimento risulti più stabile, fluida e libera da fastidi...

In questa collezione trovi una selezione di classi yoga che lavorano in modo specifico sulla mobilità.

Mobilità è la capacità di muoversi con facilità!
Gli esercizi di mobilità migliorano l'interazione dei muscoli durante il movimento. Il lavoro muscolare è ottimizzato e in questo modo il movim...

Una selezione di Flow Creativi per esplorare nuove possibilità.
Qui trovi classi yoga giocose, divertenti con transizioni speziate da esplorare con il sorriso.
Sii curioso, ascoltati e divertiti!

Praticare yoga significa sempre prendersi cura della propria schiena, ma in questa playlist ho selezionato le mie pratiche preferite per creare spazio, distendere e rigenerare questa parte del corpo che, ahimé, risente più che mai della vita moderna, a volte troppo frenetica e stressante, altre t...

Tutti viviamo momenti in cui ci sentiamo sradicati e in balia di eventi ed emozioni, ecco allora che lo yoga ci può venire in soccorso.
In questa playlist trovi una selezione di pratiche corporee e di meditazione particolarmente indicate per lavorare sulla stabilità fisica e mentale.
Attingi da ...

Una selezione di classi yoga per costruire la forza fisica e coltivare energia e vitalità.

Una selezione di pratiche lunari per coltivare un'energia yin, femminile, fresca e introspettiva.
Qui trovi classi di yoga particolarmente adatte da fare la sera, nei giorni di luna piena, di luna nuova (per le donne, durante le mestruazioni e nei giorni appena precedenti) e tutte le volte che se...

Una selezione di classi yoga per lavorare sulla flessibilità.
Ammorbidire, sciogliere, creare spazio.

Un mini corso di Mindfulness con Alice Cracco: 4 lezioni per praticare la consapevolezza attraverso questa disciplina.
4 appuntamenti per prendere confidenza con la meditazione.
Alice consiglia di iniziare dal video numero 1. Ripeti ogni pratica per 1 settimana prima di passare a quella success...

Sono entusiasta di presentarti il corso CARDIO + YOGA in collaborazione con Cristina Bonzano, la nostra fitness trainer detta anche CRIBO 😉

PERCHÈ HO PENSATO DI INSERIRE QUESTO PERCORSO NELLA MIYOGA ROOM?
Perché una sana attività cardiovascolare è indispensabile per un benessere completo di corp...

In questa sezione trovi pratiche di yoga che celebrano l'energia degli elementi.
Classi di yoga per risvegliare e prendere consapevolezza degli elementi che vivono dentro e intorno a noi.

Un percorso in 10 lezioni per esplorare insieme le diverse famiglie di asana con le loro caratteristiche e qualità energetiche: 6 lezioni di Vinyasa Flow Yoga, 2 lezioni Slow Flow, 2 pratiche più brevi di meditazione e rilassamento.
Ecco le lezioni del percorso:
- Radicamento e stabilità (durata ...

Una playlist di classi yoga dedicata ai caldi giorni estivi, perfetta da portare in vacanza!
Per stare bene è importante seguire i ritmi della natura. Durante i caldi giorni estivi possiamo continuare a praticare yoga scegliendo lezioni che richiamano freschezza, in modo che siano rigeneranti e c...

Quando fa molto caldo, invece di interrompere la tua pratica, cogli l'occasione per dedicare più tempo al pranayama e alla meditazione;
scegli flow dolci, lenti e rinfrescanti, da eseguire durante le ore più fresche della giornata.
Ricordati che bastano pochi minuti al giorno per mantenere una b...

Una selezione di classi yoga dai primi corsi Miyoga

Ritrova equilibrio, energia e serenità durante le feste.
Yoga Christmas Kit è un percorso pensato per accompagnarti durante il periodo natalizio, spesso carico di impegni, emozioni e stanchezza.
Ho selezionato lezioni dolci per sciogliere stress e tensioni, flow energizzanti per risvegliare vita...