Ritrova equilibrio, energia e serenità durante le feste.
Yoga Christmas Kit è un percorso pensato per accompagnarti durante il periodo natalizio, spesso carico di impegni, emozioni e stanchezza.
Ho selezionato lezioni dolci per sciogliere stress e tensioni, flow energizzanti per risvegliare vitalità dopo le feste e momenti di meditazione per ritrovare calma, presenza e nuove intenzioni.
Un kit completo da seguire quando vuoi: al mattino per accendere la giornata, alla sera per ritrovare pace, o nel cuore delle festività per regalarti un momento solo tuo.

Yoga Christmas Kit è così composto

RILASSARE STRESS E TENSIONI:
placare la mente, distendere il corpo, favorire riposo e qualità interiore

- GENTLE FLOW - MEDITAZIONE IN MOVIMENTO | 38 min.
Una meditazione in movimento fatta di onde delicate, spirali lente e radicanti per atterrare dolcemente nel qui e ora.
- YOGA PER IL SISTEMA NERVOSO | 32 min.
Rilassa la mente, fai scorrere l'energia nel corpo e ritrova la serenità con questa classe di yoga dedicata al sistema nervoso.

RISVEGLIARE ENERGIA E VITALITÀ:
contrastare pigrizia, digestione lenta, letargia da “troppo cibo”, accompagnare nuove intenzioni.

- VINYASA FLOW CALDO E DINAMICO | 48 min.
Una classe di Vinyasa Flow energizzante il giusto e coinvolgente quanto basta per lasciarti rinvigorito dalla testa ai piedi!
- RISVEGLIO ADDOMINALE - YOGA WORKOUT | 33 min.
Una pratica di risveglio addominale che ti lascerà piacevolmente energizzato.
Utile per sentire e rinforzare gli addominali profondi, fantastica se soffri di pancia gonfia dovuta a stress o a qualche festeggiamento di troppo (che ogni tanto ci sta e fa bene allo spirito!).

BENESSERE EMOTIVO E PRESENZA:
uscire dall’automatismo, accogliere emozioni, creare un senso di connessione e gratitudine

- SLOW FLOW - CUORE MORBIDO | 48 min.
Una pratica delicata pensata per nutrire lo spazio del cuore, sintonizzarti con il tuo corpo e ascoltarne le sensazioni
Apri il cuore e lascialo parlare con amore e cura.
- YIN + WAVES | 50 min.
Una classe di yin yoga con qualche "licenza poetica": onde, spirali, scioglimenti e oscillazioni per ammorbidire e lasciare andare.
Un invito lento e sincero all'ascolto: non c'è fretta, non c'è performance, ma solo uno spazio per sentire ciò che è reale.

BONUS

- PRANAYAMA E MEDITAZIONE - PRATICA DI RILASCIO | 12 min.
Una pratica di rilascio utile sia per pacificare il sistema nervoso che per migliorare il sonno.
Puoi eseguirla in qualsiasi momento della giornata, anche prima di andare a dormire, comodamente dal tuo letto.
- STIMOLA IL NERVO VAGO | 12 min.
Il nervo vago è il nervo della calma e regola il sistema nervoso autonomo: quando è in equilibrio ci sentiamo più calmi e centrati. Favorisce inoltre la digestione, la risposta immunitaria e la concentrazione.
In questa breve pratica di 10 minuti trovi alcune tecniche per stimolare il nervo vago e migliorare il tuo stato di benessere in generale.

Fai spazio al benessere.
Accendi calore, gratitudine ed energia durante le feste.
Regalati un Natale più consapevole ✨🎄