Yoga + workout: una lezione dedicata a rinforzare gambe e glutei così da migliorare stabilità ed equilibrio nelle posizioni in piedi.
Si tratta di una classe un po' diversa che fonde yoga ed esercizi di rinforzo muscolare funzionali alla nostra pratica corporea.
Se la parte di rinforzo è troppo...

Risveglia corpo e mente con questo flow del mattino: spazio, energia e radicamento per cominciare al meglio la tua giornata!

Una classe intensa per esplorare gli inarcamenti.
La posizione apice sarà Urdhva Dhanurasana che va preparata con cura, calma e attenzione.
Potrai seguire tutta la lezione anche senza eseguire la posizione finale, infatti ti darò una variante accessibile a tutti.
Lo yoga non è performance, ma a...

Una classe di Vinyasa Flow calda ma non troppo ;) energizzante il giusto e coinvolgente quanto basta per lasciarti rinvigorito dalla testa ai piedi!

Una pratica di risveglio addominale che ti lascerà piacevolmente energizzato.
Utile per sentire e rinforzare gli addominali profondi. Avere un addome tonico e forte ti aiuterà ad evitare il mal di schiena!
Questa sequenza è fantastica per chi soffre di pancia gonfia dovuta a stress o a qualche ...

Un flow per celebrare l'inizio del nuovo anno.
Una lezione di yoga per piantare quei semi che vogliamo coltivare e far crescere.
Il mio invito è quello di includere tra le intenzioni che vuoi portare, la possibilità di espandere la visione.
Spesso ci concentriamo così tanto su come percepiamo la...

Un Flow del Mattino per risvegliare corpo e mente.
Succose onde per la colonna vertebrale, una variante dei saluti al sole, morbide torsioni e aperture del cuore per prepararsi ad accogliere la giornata.
Una breve pratica che ti farà sentire piacevolmente energizzato.

Un flow creativo e dinamico per celebrare insieme la luce che con l’arrivo dell’inverno comincia il suo percorso di risalita, e il Natale che è la festa più luminosa dell’anno.
Una classe di yoga "calda" e a tratti sfidante per entrare in contatto con il nostro fuoco interiore.
Fai ciò che risu...

Un flow intenso ed energico per tonificare e rinforzare tutto il corpo.
Se hai bisogno di una pratica fisica dal ritmo sostenuto che riscalda ed energizza, clicca play e divertiti!

Mandala Flow dinamico e intenso per liberare la mente attraverso il movimento fluido e il cambio di prospettiva.
Divertente e spensierato al punto giusto!

Una classe di Vinyasa Yoga in cui andiamo a costruire un flow dinamico e continuo che ripeteremo più volte.
In questa lezione ti darò indicazioni minime per mantenere un ritmo "danzante", fluido e senza interruzioni.
Spero che ti piaccia!

Un flow creativo per quei giorni in cui hai bisogno di grinta e spensieratezza!
Sperimenta, divertiti, perdi l'equilibrio, radicati di nuovo, sorridi, sbaglia e lascia andare tutto ciò che è rigido, inquadrato e giudicante.
Buona pratica!

Una classe intensa di hatha yoga per andare in profondità.
Inizieremo con i saluti al sole per poi continuare con una sequenza di asana con cui esploreremo forza, stabilità e flessibilità.
Chiuderemo la pratica con il ciclo di sarvangasana.
Un mix completo per entrare in profondità e sentire l...

Una classe di Vinyasa Yoga per connetterci all'energia di marte che governa questa giornata.
Il martedì è il giorno dell'azione e le sue vibrazioni possono aiutarci a prendere decisioni e a portare avanti i nostri progetti.

LEZIONI PER BAKASANA
https://miyoga.vhx.tv/forza-e-vitalita/videos/vin...

Un flow breve e un po' speziato per provare qualcosa di diverso.
Come reagiscono il nostro corpo e la nostra mente quando ci troviamo di fronte a qualcosa che non abbiamo mai fatto?
Lascia da parte ogni aspettativa e porta sul tuo tappetino un sorriso e un pizzico di curiosità!

Flow creativo per sperimentare e dare spazio a nuovi pattern.
Un buon mix di forza e flessibilità da gustare con uno sguardo curioso.

Una classe di yoga dedicata alle spalle.
Inizieremo con esercizi di forza e mobilità che poi inseriremo in un breve flow dinamico e divertente.
Questa pratica può essere un'ottima preparazione alle inversioni.
Tieni a portata di mano 2 blocchi yoga (oppure 2 libri rigidi) e una cinghia (sciarp...

Flow del mattino per un risveglio fisico ed energetico.
Meglio del caffè! ;)

Una classe intensa e altrettanto speziata per esplorare Tapas, il terzo Niyama.
Come sempre puoi modulare l'intensità della pratica fermandoti quando ne hai bisogno e ricordandoti che non è necessario fare tutto ciò che ti propongo. Diminuisci le ripetizioni, lascia stare alcune posizioni se sen...

Un flow vivace e spensierato per cominciare bene la giornata!

Un flow per celebrare l'arrivo della Primavera.
La Primavera è una stagione gioiosa, vitale e sensuale e attraverso questa pratica yoga proveremo ad aprirci e ad espanderci per accogliere tutto ciò che questo nuovo ciclo ha da offrirci.

Un breve flow per cominciare la giornata!
Muovi il tuo corpo, connettiti con il tuo respiro e concediti un piccolo rituale di benessere prima di immergerti nel flusso del fare quotidiano.

In questa classe di vinyasa flow esploriamo Santosha, il secondo Niyama.
Santosha ci invita ad apprezzare ciò che abbiamo e ciò che siamo, accogliendo la vita così come accade, con tutte le sue onde.

Una classe di vinyasa yoga per risvegliare tutto il corpo e sentirti più energico, aperto e presente. Cura la fluidità del movimento e lasciati guidare dal respiro!