Un Flow del Mattino per risvegliare corpo e mente.
Succose onde per la colonna vertebrale, una variante dei saluti al sole, morbide torsioni e aperture del cuore per prepararsi ad accogliere la giornata.
Una breve pratica che ti farà sentire piacevolmente energizzato.

Un flow creativo e dinamico per celebrare insieme la luce che con l’arrivo dell’inverno comincia il suo percorso di risalita, e il Natale che è la festa più luminosa dell’anno.
Una classe di yoga "calda" e a tratti sfidante per entrare in contatto con il nostro fuoco interiore.
Fai ciò che risu...

Un flow intenso ed energico per tonificare e rinforzare tutto il corpo.
Se hai bisogno di una pratica fisica dal ritmo sostenuto che riscalda ed energizza, clicca play e divertiti!

Mandala Flow dinamico e intenso per liberare la mente attraverso il movimento fluido e il cambio di prospettiva.
Divertente e spensierato al punto giusto!

Una classe di Vinyasa Yoga in cui andiamo a costruire un flow dinamico e continuo che ripeteremo più volte.
In questa lezione ti darò indicazioni minime per mantenere un ritmo "danzante", fluido e senza interruzioni.
Spero che ti piaccia!

Un flow creativo per quei giorni in cui hai bisogno di grinta e spensieratezza!
Sperimenta, divertiti, perdi l'equilibrio, radicati di nuovo, sorridi, sbaglia e lascia andare tutto ciò che è rigido, inquadrato e giudicante.
Buona pratica!

Una classe intensa di hatha yoga per andare in profondità.
Inizieremo con i saluti al sole per poi continuare con una sequenza di asana con cui esploreremo forza, stabilità e flessibilità.
Chiuderemo la pratica con il ciclo di sarvangasana.
Un mix completo per entrare in profondità e sentire l...

Una classe di Vinyasa Yoga per connetterci all'energia di marte che governa questa giornata.
Il martedì è il giorno dell'azione e le sue vibrazioni possono aiutarci a prendere decisioni e a portare avanti i nostri progetti.

LEZIONI PER BAKASANA
https://miyoga.vhx.tv/forza-e-vitalita/videos/vin...

Un flow breve e un po' speziato per provare qualcosa di diverso.
Come reagiscono il nostro corpo e la nostra mente quando ci troviamo di fronte a qualcosa che non abbiamo mai fatto?
Lascia da parte ogni aspettativa e porta sul tuo tappetino un sorriso e un pizzico di curiosità!

Flow creativo per sperimentare e dare spazio a nuovi pattern.
Un buon mix di forza e flessibilità da gustare con uno sguardo curioso.

Una classe di yoga dedicata alle spalle.
Inizieremo con esercizi di forza e mobilità che poi inseriremo in un breve flow dinamico e divertente.
Questa pratica può essere un'ottima preparazione alle inversioni.
Tieni a portata di mano 2 blocchi yoga (oppure 2 libri rigidi) e una cinghia (sciarp...

Flow del mattino per un risveglio fisico ed energetico.
Meglio del caffè! ;)

Una classe intensa e altrettanto speziata per esplorare Tapas, il terzo Niyama.
Come sempre puoi modulare l'intensità della pratica fermandoti quando ne hai bisogno e ricordandoti che non è necessario fare tutto ciò che ti propongo. Diminuisci le ripetizioni, lascia stare alcune posizioni se sen...

Un flow vivace e spensierato per cominciare bene la giornata!

Un flow per celebrare l'arrivo della Primavera.
La Primavera è una stagione gioiosa, vitale e sensuale e attraverso questa pratica yoga proveremo ad aprirci e ad espanderci per accogliere tutto ciò che questo nuovo ciclo ha da offrirci.

Un breve flow per cominciare la giornata!
Muovi il tuo corpo, connettiti con il tuo respiro e concediti un piccolo rituale di benessere prima di immergerti nel flusso del fare quotidiano.

In questa classe di vinyasa flow esploriamo Santosha, il secondo Niyama.
Santosha ci invita ad apprezzare ciò che abbiamo e ciò che siamo, accogliendo la vita così come accade, con tutte le sue onde.

Una classe di vinyasa yoga per risvegliare tutto il corpo e sentirti più energico, aperto e presente. Cura la fluidità del movimento e lasciati guidare dal respiro!

In questa classe di Vinyasa Yoga esploriamo il primo Niyama: Saucha, la pulizia. Pulizia del corpo e chiarezza mentale.
Seguimi in questo flow dinamico ed energico tenendo sempre a mente che questa è la tua pratica! Modifica le posizioni ascoltando il tuo corpo e lasciati guidare dalle sensazion...

Una classe di Vinyasa Yoga breve, ma intensa!
Un flow energizzante per connetterti al tuo fuoco interiore.

Una lezione di Vinyasa Yoga completa che lavora su forza e flessibilità, utile per gestire lo stress e creare spazio per l'esplorazione, la gioia e la gratitudine.

Una classe di yoga semplice ed efficace dedicata alle torsioni.
Una pratica utile per per aiutare la digestione e attenuare il senso di gonfiore al ventre. Perfetta da fare al mattino a stomaco vuoto per creare spazio, leggerezza ed energia.

Flow per celebrare il solstizio d'inverno e le feste in arrivo.
Cominceremo con una sequenza di mudra per poi continuare con alcune varianti di saluto al prana: calore, luce, gioia, ma anche stabilità e armonia.

C'è una brevissima interruzione dovuta alla connessione, ma questo è anche il bell...

Yoga workout per costruire la forza.
Una pratica dinamica, intensa ed energetica per sentire e radicarsi nel corpo fisico.