Una classe di yoga dedicata alle spalle.
Inizieremo con esercizi di forza e mobilità che poi inseriremo in un breve flow dinamico e divertente.
Questa pratica può essere un'ottima preparazione alle inversioni.
Tieni a portata di mano 2 blocchi yoga (oppure 2 libri rigidi) e una cinghia (sciarp...

Flow del mattino per un risveglio fisico ed energetico.
Meglio del caffè! ;)

Un flow per risvegliare muscoli e articolazioni, una breve routine di mobilità per sentirti più aperto ed energico.

Un flow piacevole e creativo per esplorare i movimenti che può fare la nostra colonna vertebrale: torsioni, flessioni laterali, inarcamenti, flessioni in avanti.
Una pratica molto versatile che puoi fare in ogni momento della giornata.
Super piacevole al mattino per risvegliare la mobilità nel ...

Sciogli e ammorbidisci il corpo con questo breve flow rilassante.
Una pausa yoga perfetta per entrare a far parte della tua routine settimanale!

Un flow vivace e spensierato per cominciare bene la giornata!

Un breve flow per cominciare la giornata!
Muovi il tuo corpo, connettiti con il tuo respiro e concediti un piccolo rituale di benessere prima di immergerti nel flusso del fare quotidiano.

Una breve pratica yoga rilassante per ammorbidire il corpo e lasciare andare le tensioni. Ottima per la sera!
Inizieremo con un morbido scioglimento del corpo per poi proseguire con qualche minuto di meditazione.

Una breve classe di yoga dedicata alla mobilità e al benessere della schiena, perfetta per ogni momento della giornata.
Questa pratica può inoltre essere molto utile quando senti i muscoli della tua schiena rigidi e contratti, donagli sollievo e morbidezza con questo flow.

Una classe di vinyasa flow yoga in cui troverai aperture del cuore e dolci espansioni da esplorare con gentilezza e sguardo amorevole.
Una pratica che regala leggerezza e buon umore!

Slow flow morbido e piacevole per creare spazio e leggerezza nel corpo.
Fluire nelle sensazioni con sguardo amorevole, radicarsi nel respiro per godere del qui e ora.

Una classe di hatha flow yoga perfetta per cominciare la giornata e che ho pensato in particolar modo per il lunedì mattina! :)
Mudra della fiducia per cominciare e poi una sequenza energetica, ma non troppo intensa, posizioni per coltivare concentrazione e stabilità e torsioni per risvegliare gl...

Una classe di yoga semplice ed efficace dedicata alle torsioni.
Una pratica utile per per aiutare la digestione e attenuare il senso di gonfiore al ventre. Perfetta da fare al mattino a stomaco vuoto per creare spazio, leggerezza ed energia.

Onde e spirali per esplorare la fluidità della colonna vertebrale.
Una classe di yoga morbida che coccola e riscalda la schiena e pacifica il sistema nervoso.

Una breve pratica rigenerante per il benessere della schiena.
Un mix di movimenti morbidi e fluidi per dare mobilità alla colonna vertebrale e posture per allungare la catena muscolare posteriore.

Un flow energico e divertente in cui darò poche indicazioni per mantenere un ritmo sostenuto.
Sperimenta, esplora e goditi l'energia di questa breve pratica!

Un flow energizzante per cominciare la giornata con buone vibrazioni!
Cosa c'è di meglio che cominciare la giornata entrando nel corpo e farlo vibrare al ritmo del respiro?
Enjoy ;)

Sequenza drenante e defaticante, ideale dopo un allenamento, corsa, trekking, passeggiata o come breve pratica nei giorni caldi, ma anche se lavori molto tempo in piedi o molto tempo seduto.
Una sequenza di movimenti e posizioni per alleggerire tutto il corpo e con particolare attenzione alle ga...

Una breve pratica per allungare tutto il corpo, creare spazio e morbidezza.
Ti consiglio di eseguire questa pratica dopo un allenamento, oppure una corsa, ma anche semplicemente dopo una passeggiata all'aria aperta.

Un breve flow per cominciare la giornata con buone vibrazioni.
Faremo alcuni saluti al sole un po' diversi con focus su spalle e schiena, accompagnati dal suono ipnotico del mare.
Forse sentirai qualche folata di vento impertinente, ma la voglia di girare una pratica al mare era irresistibile......

Un breve flow per il mattino, per quando hai poco tempo, ma vuoi cominciare la giornata prendendoti cura di te, accogliendo il nuovo giorno come un'opportunità per imparare, ridere, amare...
Buona pratica e buona giornata!

Una breve classe di yoga dinamico semplice ed efficace per una pausa rigenerante!

Movimenti dolci per sciogliere il corpo e meditazione con Mahashirsha Mudra, il gesto della grande testa, utile per calmare le fluttuazioni della mente.

In questa classe di yoga vediamo insieme i Saluti alla Luna per poi terminare con una breve meditazione dedicata all'energia magica e misteriosa della notte.
Una pratica ideale per la sera e nei giorni di luna piena e luna nuova.