Una pratica yoga rilassante e ristorativa ideale da fare la sera per lasciare andare le tensioni fisiche e mentali della giornata.
Enjoy ;)

Una classe di Yin Yoga da 50 minuti in cui andremo ad aprire i meridiani di polmone e intestino crasso. Soprattutto durante la stagione autunnale è importante riequilibrare l'energia di questi meridiani, nel video ti spiego perché.
Buona pratica!

Mudra e respiro: una breve meditazione calmante e radicante.

Una pratica dolce per sciogliere le tensioni da spalle e collo, seguita da una breve meditazione accompagnati dal meraviglioso canto delle cicale!

Una breve lezione perfetta per quei caldi giorni d'estate, ma ottima sempre quando si ha bisogno di una pratica rilassante.
Cominceremo con una meditazione con le mudra per poi proseguire a terra con una sequenza dedicata a liberare energia nella zona del bacino, alleggerire le gambe e dare risto...

Movimenti dolci e meditazione per rilassare corpo e mente.
Perfetta per la sera, ma puoi farla in ogni momento tu senta la necessità di prenderti una pausa di benessere.

Una lezione di Yin Yoga per la flessibilità della schiena.
Una schiena flessibile è una schiena giovane e in salute!

In questa lezione faremo insieme la respirazione a narici alternate Nadi Shodana Pranayama. Si tratta di una tecnica di respiro particolarmente indicata per calmare la mente, ritrovando quiete e pace.
Puoi praticarla ogni volta che la mente è agitata e senti il bisogno di ritrovare calma e tranq...

Pranayama e meditazione