Una classe di Vinyasa Flow Yoga dedicata alle aperture del cuore.
Estensioni, dolci inarcamenti ci accompagneranno in un flow gioioso donandoci una piacevole energia e la sensazione di avere più spazio a disposizione.

Onde e spirali per esplorare la fluidità della colonna vertebrale.
Una classe di yoga morbida che coccola e riscalda la schiena e pacifica il sistema nervoso.

Una classe di hatha flow yoga dedicata ad Asteya, il terzo Yama.
In questa pratica troverai posizioni di apertura delle anche e del petto, una variante molto bella di bhujangasana, la posizione del cobra, e una variante semplice della respirazione a narici alternate.
Una lezione completa che ap...

Una pratica dolce e morbida dal sapore Yin.
Ideale per la sera o per un piacevole momento di cura e relax.

Una classe di yoga rilassante e rigenerante dal sapore lunare.
Mobilità, posizioni acquatiche, chandra bheda pranayama e un super rilassamento finale per rilasciare le tensioni della giornata.
Assapora questa piacevole pratica e goditi l'energia fresca della luna.

Con questa lezione cominciamo un percorso dedicato agli Yama e Niyama, le prescrizioni di comportamento per chi desidera intraprendere il percorso spirituale dello yoga.
Questi suggerimenti di comportamento dovrebbero aiutarci a mantenere la nostra mente in equilibrio e a vivere in uno stato di ...

Crea fluidità di movimento nella colonna vertebrale attraverso questo flow lento e creativo.
Onde, torsioni, espansioni della gabbia toracica che connesse al respiro sono un vero e proprio balsamo per il sistema nervoso.

Una breve pratica rigenerante per il benessere della schiena.
Un mix di movimenti morbidi e fluidi per dare mobilità alla colonna vertebrale e posture per allungare la catena muscolare posteriore.

Tutte le pratiche di yoga corporeo sono pratiche di "embodiment", ma in questa lezione proviamo ad entrare nel corpo con maggiore consapevolezza ed intenzione.
Un flow morbido per esplorare e colorare la pratica con le tue sensazioni, andando oltre le indicazioni che ti darò.
Resta curioso e go...

Un flow della sera rigenerante e pacificante.
Inizieremo con una sequenza a terra piacevole per la schiena, per poi continuare con una variante "creativa" di saluti alla luna.
Termineremo la nostra pratica con il ciclo di sarvangasana e con uno savasana super rilassante accompagnato dalla music...

Rilassa corpo e mente con questa sequenza di Yin Yoga.
Ci accompagnerà la musica di SoulFulNess:
https://www.youtube.com/@SoulFulNess

Un flow fresco e morbido per accogliere l'estate.
Onde fluide per sciogliere il corpo e torsioni per sostenere il fuoco digestivo.
E poi vedremo insieme Surya behda pranayama, il respiro del sole, e Sitali pranayama per portare freschezza.
Al termine della pratica, dopo savasana, faremo insieme ...

Una classe di Yin Yoga per creare spazio e presenza.
Un momento di ascolto e cura verso noi stessi.

Sequenza drenante e defaticante, ideale dopo un allenamento, corsa, trekking, passeggiata o come breve pratica nei giorni caldi, ma anche se lavori molto tempo in piedi o molto tempo seduto.
Una sequenza di movimenti e posizioni per alleggerire tutto il corpo e con particolare attenzione alle ga...

Una breve pratica per allungare tutto il corpo, creare spazio e morbidezza.
Ti consiglio di eseguire questa pratica dopo un allenamento, oppure una corsa, ma anche semplicemente dopo una passeggiata all'aria aperta.

Un flow dedicato alla mobilità di bacino e colonna vertebrale: movimenti fluidi, torsioni e morbidezza nelle anche.

Una sequenza morbida e rilassante, adatta a tutti, per stiracchiare tutto il corpo.
Perfetta per la sera o dopo un workout o una passeggiata nella natura, corsa, bici ecc... Perfetta per quei giorni un po' pigri in cui corpo e mente richiedono lentezza, cura e ascolto.

Una lezione di Vinyasa Yoga il cui focus è lo spazio di anche e bacino. Questo è lo spazio delle nostre emozioni, del nostro sentire.
Lasciati guidare dalle sensazioni e accoglile con gioia e senza giudizio.

Slow Flow morbido e creativo per rigenerare corpo e mente.
Lasciati attraversare dalle vibrazioni del respiro per poi abbandonarti al rilassamento finale.
Lezione adatta a tutti!

Stretch Flow per tutto il corpo per creare spazio e sentirsi bene!

Una pausa yoga dedicata alle nostre anche da fare in qualsiasi momento della giornata.

Una classe di yoga lenta e rilassante dedicata allo spazio delle anche dove spesso si accumulano tensioni. Porta l'attenzione al respiro e lascialo fluire libero in tutto il corpo.
Rilassati e lascia andare...

Yoga per i giorni caldi.
Un Flow morbido e rigenerante per continuare a praticare anche quando le temperature ci mettono alla prova!

Una sequenza a terra per "stiracchiare tutto il corpo".
Torsioni, apertura delle anche e benessere schiena.
30 minuti per entrare nel corpo e ascoltarsi!