Una breve pratica rigenerante per il benessere della schiena.
Un mix di movimenti morbidi e fluidi per dare mobilità alla colonna vertebrale e posture per allungare la catena muscolare posteriore.

Tutte le pratiche di yoga corporeo sono pratiche di "embodiment", ma in questa lezione proviamo ad entrare nel corpo con maggiore consapevolezza ed intenzione.
Un flow morbido per esplorare e colorare la pratica con le tue sensazioni, andando oltre le indicazioni che ti darò.
Resta curioso e go...

Un flow della sera rigenerante e pacificante.
Inizieremo con una sequenza a terra piacevole per la schiena, per poi continuare con una variante "creativa" di saluti alla luna.
Termineremo la nostra pratica con il ciclo di sarvangasana e con uno savasana super rilassante accompagnato dalla music...

Rilassa corpo e mente con questa sequenza di Yin Yoga.
Ci accompagnerà la musica di SoulFulNess:
https://www.youtube.com/@SoulFulNess

Un flow fresco e morbido per accogliere l'estate.
Onde fluide per sciogliere il corpo e torsioni per sostenere il fuoco digestivo.
E poi vedremo insieme Surya behda pranayama, il respiro del sole, e Sitali pranayama per portare freschezza.
Al termine della pratica, dopo savasana, faremo insieme ...

Una classe di Yin Yoga per creare spazio e presenza.
Un momento di ascolto e cura verso noi stessi.

Sequenza drenante e defaticante, ideale dopo un allenamento, corsa, trekking, passeggiata o come breve pratica nei giorni caldi, ma anche se lavori molto tempo in piedi o molto tempo seduto.
Una sequenza di movimenti e posizioni per alleggerire tutto il corpo e con particolare attenzione alle ga...

Una breve pratica per allungare tutto il corpo, creare spazio e morbidezza.
Ti consiglio di eseguire questa pratica dopo un allenamento, oppure una corsa, ma anche semplicemente dopo una passeggiata all'aria aperta.

Un flow dedicato alla mobilità di bacino e colonna vertebrale: movimenti fluidi, torsioni e morbidezza nelle anche.

Una sequenza morbida e rilassante, adatta a tutti, per stiracchiare tutto il corpo.
Perfetta per la sera o dopo un workout o una passeggiata nella natura, corsa, bici ecc... Perfetta per quei giorni un po' pigri in cui corpo e mente richiedono lentezza, cura e ascolto.

Una lezione di Vinyasa Yoga il cui focus è lo spazio di anche e bacino. Questo è lo spazio delle nostre emozioni, del nostro sentire.
Lasciati guidare dalle sensazioni e accoglile con gioia e senza giudizio.

Slow Flow morbido e creativo per rigenerare corpo e mente.
Lasciati attraversare dalle vibrazioni del respiro per poi abbandonarti al rilassamento finale.
Lezione adatta a tutti!

Stretch Flow per tutto il corpo per creare spazio e sentirsi bene!

Una pausa yoga dedicata alle nostre anche da fare in qualsiasi momento della giornata.

Una classe di yoga lenta e rilassante dedicata allo spazio delle anche dove spesso si accumulano tensioni. Porta l'attenzione al respiro e lascialo fluire libero in tutto il corpo.
Rilassati e lascia andare...

Yoga per i giorni caldi.
Un Flow morbido e rigenerante per continuare a praticare anche quando le temperature ci mettono alla prova!

Una sequenza a terra per "stiracchiare tutto il corpo".
Torsioni, apertura delle anche e benessere schiena.
30 minuti per entrare nel corpo e ascoltarsi!

Un flow super efficace per sciogliere le spalle e lasciare andare tensioni e pesantezze.

Una classe breve e semplice di Yin Yoga per calmare la mente e rilassare il corpo.
"Mi permetto di rallentare e riposare profondamente"
Buon relax!

Una breve classe di Yin Yoga per tutto il corpo.
Prenditi il tuo tempo e concediti una pausa di dolce lentezza!

Yin Yoga rigenerante per tutto il corpo.
Manterremo le posture in maniera passiva per circa 3 minuti con l'aiuto di supporti. I supporti (blocchi yoga, cuscini, coperte) sono indispensabili per rendere le posizioni sostenibili e benefiche.
Buona pratica!

Una lezione di Yin Yoga per la flessibilità della schiena.
Una schiena flessibile è una schiena giovane e in salute!

Un flow rigenerante per riscoprire il piacere nella pratica.
Quando sentiamo dolore o sensazioni di disagio il corpo si chiude uscendo così dallo spazio dello yoga. In questo flow ti invito a ricercarne il piacere, lasciando che il corpo si apra affinché il respiro possa scorrere libero e legger...

Una classe di yoga gentile per ascoltarci e rigenerarci: inizieremo con una breve meditazione per poi proseguire con movimenti utili per il benessere della schiena e di tutto il corpo in generale.
Respiro, ascolto e ben-Essere!