Flow d'Estate - asana, pranayama, meditazione
FLESSIBILITÀ
•
1h 7m
Un flow fresco e morbido per accogliere l'estate.
Onde fluide per sciogliere il corpo e torsioni per sostenere il fuoco digestivo.
E poi vedremo insieme Surya behda pranayama, il respiro del sole, e Sitali pranayama per portare freschezza.
Al termine della pratica, dopo savasana, faremo insieme qualche minuto di meditazione accompagnati dall'immagine del mare.
Buona pratica e che sia una splendida estate!
Up Next in FLESSIBILITÀ
-
Yin Yoga - spazio
Una classe di Yin Yoga per creare spazio e presenza.
Un momento di ascolto e cura verso noi stessi. -
Sequenza drenante e defaticante
Sequenza drenante e defaticante, ideale dopo un allenamento, corsa, trekking, passeggiata o come breve pratica nei giorni caldi, ma anche se lavori molto tempo in piedi o molto tempo seduto.
Una sequenza di movimenti e posizioni per alleggerire tutto il corpo e con particolare attenzione alle ga... -
Yoga Stretch & Relax - post workout
Una breve pratica per allungare tutto il corpo, creare spazio e morbidezza.
Ti consiglio di eseguire questa pratica dopo un allenamento, oppure una corsa, ma anche semplicemente dopo una passeggiata all'aria aperta.
