Una pratica dedicata al benessere del pavimento pelvico.
Troverai movimenti per attivare, ma anche rilassare questa importante area del corpo, così da ritrovare un equilibrio naturale tra tono, mobilità e stabilità.
Una pratica di ascolto e connessione, per sviluppare maggiore consapevolezza del...

Flow creativo dedicato ai lati del corpo, per creare spazio, mobilità e consapevolezza lungo tutta la linea laterale.
Attraverso inclinazioni, allungamenti e movimenti fluidi esploriamo la capacità del corpo di espandersi anche lateralmente.
Un invito a fare spazio al respiro e ritrovare libertà...

Bastano 17 minuti per ritagliarti uno spazio tutto per te, ovunque tu sia. ☀️
Questo flow in piedi, da praticare anche senza tappetino, è pensato per accompagnarti durante le vacanze e aiutarti a mantenere viva la tua routine di movimento.
Una pratica prêt-à-porter che puoi fare in hotel, in gia...

Una sequenza yoga pensata per favorire gambe più leggere e una piacevole sensazione di drenaggio.
Attraverso movimenti fluidi, posizioni mirate e una respirazione consapevole, stimoleremo la circolazione e il ritorno venoso, aiutando a sciogliere le tensioni e a contrastare la sensazione di pesa...

Dedicati 30 minuti per ritrovare leggerezza e benessere con una pratica che unisce Pilates e Yoga.

In questa lezione lavoreremo sulla muscolatura profonda dell'addome attraverso esercizi mirati di rinforzo e attivazione, alternati a respirazione consapevole e torsioni che aiutano a stimolare il...

Slow flow armonico e morbido per sciogliere le rigidità e ritrovare leggerezza nel corpo e nella mente.
Qui troverai movimenti circolari, onde della colonna vertebrale, dolci spirali per riconnetterti con quell'energia che già scorre dentro di te.
Nota il respiro che rigenera tessuti e pensieri...

Una breve pratica rilassante e rigenerante adatta a tutti.
Cominceremo con qualche minuto di concentrazione per portare l'attenzione all'interno e al momento presente. Proseguiremo con un flow a terra per allungare, creare spazio, così da sentire il respiro muoversi più libero nel corpo e pacific...

Un risveglio energetico attraverso movimento somatico, radicamento dinamico, mobilità ed equilibrio.
Una classe breve, ma efficace in cui sperimentare la connessione corpo e mente con diverse tecniche, che significa anche tenere una mente aperta e aver voglia di colorare un po' fuori dai contorni!

Una classe di Vinyasa Yoga energizzante, perfetta per il mattino, per cominciare la giornata con il giusto tono di vitalità e armonia.
Segui questa pratica quando hai voglia di meno indicazioni e più intimità con il tuo corpo.

Una breve, ma intensa classe di pilates dedicata agli addominali.
Al termine della pratica ti sentirai più forte, più centrata/o e pronta/o ad affrontare il resto della giornata.

Una breve ma efficace pratica per allungare, energizzare e risvegliare il corpo.
Perfetta da fare al mattino, ma anche come pausa durante la giornata.
Un flow divertente, dinamico e speziato con aperture di petto e anche, mobilità della colonna vertebrale, fluidità e un pizzico di forza.
Quest...

Una pratica di risveglio, calda ed energizzante.
Una classe di yoga breve ed efficace per quando hai poco tempo ma vuoi sentirti vitale, forte e determinata!

Una classe di yoga morbida e piacevole per ogni momento della giornata.
Un invito a rallentare attraverso forme radicate e sedute, onde morbide e lunghe espirazioni. Un alternarsi di espansione e rilascio che ti lascerà piacevolmente rigenerata/o. Termineremo con una breve meditazione.

Questo flow è un invito a lasciare andare i pensieri che affollano la mente per radicarsi nel corpo e nel respiro.
Una pratica breve, semplice ed efficace in cui tornare ogni volta che hai bisogno di un momento di presenza, morbidezza, connessione e cura.

Una breve pratica per quei giorni stressanti, veloci, pieni di cose da fare che spesso ci lasciano senza energie.
Quando siamo ansiosi tendiamo ad "essere su di giri", a sentirci sopraffatti, preoccupati per il passato e per il futuro.
Con questa sequenza proviamo ad ancorarci a terra, alle sen...

Una lezione pensata per allentare la tensione, aumentare la mobilità e dare sollievo alla parte bassa della schiena.
Con movimenti mirati e un respiro consapevole creerai spazio e ti riconnetterai con il tuo corpo e le tue sensazioni.
Perfetta come reset quotidiano e ogni volta che la tua schie...

Flow del mattino per cominciare la giornata con mente e corpo piacevolmente risvegliati.
Saluti al sole, posizioni in piedi che radicano donando energia e stabilità, aperture laterali per espandere il respiro.
Spero che ti piaccia!

Una breve pratica yoga rilassante per immergersi dolcemente nel corpo.
Niente fretta, solo respiro e ascolto.
Perfetta per regolare il sistema nervoso, nei giorni di riposo, nelle serate delicate o ogni volta che il corpo sussurra: "vai piano".

Hatha Flow del Mattino per cominciare la giornata con buone vibrazioni: una pratica yoga semplice, completa ed efficace!

Un flow completo, rigenerante e divertente per ogni momento della giornata.
30 minuti per ritornare al respiro, al corpo e alla leggerezza di una mente presente e quieta.

Una breve pratica yoga per ricaricarti e rigenerarti.
Libera il respiro, ritrova leggerezza e armonia in pochi minuti!

Un flow del mattino per risvegliare e sciogliere il corpo.
Una prima parte più dinamica in cui troverai morbide torsioni per poi proseguire con una sequenza a terra dedicata a torsioni e mobilità delle anche.
Una lezione ottima anche per il benessere della schiena.

Risveglia corpo e mente con questo flow del mattino: spazio, energia e radicamento per cominciare al meglio la tua giornata!