Una breve pratica per quei giorni stressanti, veloci, pieni di cose da fare che spesso ci lasciano senza energie.
Quando siamo ansiosi tendiamo ad "essere su di giri", a sentirci sopraffatti, preoccupati per il passato e per il futuro.
Con questa sequenza proviamo ad ancorarci a terra, alle sensazioni del presente, lasciando andare ansia, stress e pensieri superflui.
Una classe semplice, adatta a tutti e per qualsiasi momento della giornata.
Up Next in FLOW DA 20/30 MINUTI
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Rilascio e Mobilità - schiena parte b...
Una lezione pensata per allentare la tensione, aumentare la mobilità e dare sollievo alla parte bassa della schiena.
Con movimenti mirati e un respiro consapevole creerai spazio e ti riconnetterai con il tuo corpo e le tue sensazioni.
Perfetta come reset quotidiano e ogni volta che la tua schie... -
Flow del Mattino - espandere respiro ...
Flow del mattino per cominciare la giornata con mente e corpo piacevolmente risvegliati.
Saluti al sole, posizioni in piedi che radicano donando energia e stabilità, aperture laterali per espandere il respiro.
Spero che ti piaccia! -
Allunga e rilassa - sequenza yoga a t...
Una breve pratica yoga rilassante per immergersi dolcemente nel corpo.
Niente fretta, solo respiro e ascolto.
Perfetta per regolare il sistema nervoso, nei giorni di riposo, nelle serate delicate o ogni volta che il corpo sussurra: "vai piano".
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