In questa lezione di Yoga Flow proveremo a connetterci con lo spazio del cuore e lo faremo attraverso il movimento, il tapping, il respiro e l'ascolto del battito.
Una pratica per andare in profondità, una meditazione in movimento, un'occasione per portare un pensiero positivo verso noi stessi e...

Una breve pratica yoga per quando hai poco tempo a disposizione.
Un morbido scioglimento per entrare in contatto con l'energia sottile, un momento di ascolto, consapevolezza e buone vibrazioni.

Gentle Flow piacevole e creativo con i miei movimenti preferiti del momento: flessioni laterali dinamiche per fare spazio al respiro, succose torsioni per dare mobilità alla colonna vertebrale, e poi ancora morbido scioglimento delle anche, aperture del cuore e radici forti e stabili.

Una classe intensa di hatha yoga per andare in profondità.
Inizieremo con i saluti al sole per poi continuare con una sequenza di asana con cui esploreremo forza, stabilità e flessibilità.
Chiuderemo la pratica con il ciclo di sarvangasana.
Un mix completo per entrare in profondità e sentire l...

Il venerdì è il giorno di venere, pianeta dell'amore e della creatività.
Oggi ci prendiamo cura del nostro corpo e in particolare della nostra colonna vertebrale con amore e un pizzico di creatività.

Una classe di Hatha Flow per esplorare l'energia del mercoledì, il giorno perfetto per pianificare eventi, riunioni, ma anche per essere sinceri con le persone che amiamo.

Flow lunare fresco e drenante.
In questa classe di yoga andremo a smuovere i liquidi nel corpo, ma non solo, perchè ci occuperemo anche di andare a creare spazio e mobilità nelle spalle e nelle anche.
Freschezza e morbidezza assicurate!

Ecco uno slow flow con cui puoi cominciare la giornata e portare con te sensazioni di quiete e radicamento. Oppure puoi scegliere di seguire questa breve pratica al termine della tua giornata e creare uno spazio rilassato per il riposo.

Un flow a terra con dolci aperture del cuore + una breve meditazione finale.
Creiamo spazio al respiro e una sensazione positiva di fiducia e benessere.

Flow creativo per sperimentare e dare spazio a nuovi pattern.
Un buon mix di forza e flessibilità da gustare con uno sguardo curioso.

Un flow rigenerante e davvero molto piacevole.
Mobilità, spinal waves, aperture del cuore per una sensazione di benessere completo che ti fa venire voglia di farlo ancora!
Una breve meditazione finale per concludere in bellezza ;)

Slow flow creativo per esplorare il 5 Niyama.
Isvara Pranidhana significa affidare le nostre azioni a una forza superiore a cui ognuno di noi potrà dare il proprio significato: Dio, Natura, Energia, ecc...
Un concetto a mio avviso estremamente pacificante che può aiutarci a distaccarci almeno u...

Una classe di yoga dedicata alle spalle.
Inizieremo con esercizi di forza e mobilità che poi inseriremo in un breve flow dinamico e divertente.
Questa pratica può essere un'ottima preparazione alle inversioni.
Tieni a portata di mano 2 blocchi yoga (oppure 2 libri rigidi) e una cinghia (sciarp...

Una classe di Yin Yoga per scivolare dolcemente nella lentezza.
Un momento lontano dalla produttività e dagli obiettivi da raggiungere.
Sii semplicemente te stesso, assapora il momento presente e permetti al tuo respiro naturale di nutrire ogni parte di te.

Flow lunare + Yin Yoga per esplorare Svadhyaya, il quarto Niyama.
Svadhyaya significa avvicinarsi a se stessi, studiare se stessi e in questa pratica proveremo a farlo coltivando un'energia più introspettiva.
Ricordati di goderti il viaggio dando spazio ai diversi aspetti di te stesso con cura ...

Un flow piacevole e creativo per esplorare i movimenti che può fare la nostra colonna vertebrale: torsioni, flessioni laterali, inarcamenti, flessioni in avanti.
Una pratica molto versatile che puoi fare in ogni momento della giornata.
Super piacevole al mattino per risvegliare la mobilità nel ...

Una classe di yoga slow flow giocosa, leggera e spensierata il cui unico obiettivo è quello di lasciarsi attraversare dall'onda del respiro e da movimenti fluidi. Una pratica piacevole e pacificante per il sistema nervoso.

Sciogli e ammorbidisci il corpo con questo breve flow rilassante.
Una pausa yoga perfetta per entrare a far parte della tua routine settimanale!

Un flow per celebrare l'arrivo della Primavera.
La Primavera è una stagione gioiosa, vitale e sensuale e attraverso questa pratica yoga proveremo ad aprirci e ad espanderci per accogliere tutto ciò che questo nuovo ciclo ha da offrirci.

Una breve classe di yoga dedicata alla mobilità e al benessere della schiena, perfetta per ogni momento della giornata.
Questa pratica può inoltre essere molto utile quando senti i muscoli della tua schiena rigidi e contratti, donagli sollievo e morbidezza con questo flow.

Una lezione di Vinyasa Yoga completa che lavora su forza e flessibilità, utile per gestire lo stress e creare spazio per l'esplorazione, la gioia e la gratitudine.

Una classe di vinyasa flow yoga in cui troverai aperture del cuore e dolci espansioni da esplorare con gentilezza e sguardo amorevole.
Una pratica che regala leggerezza e buon umore!

Slow flow morbido e piacevole per creare spazio e leggerezza nel corpo.
Fluire nelle sensazioni con sguardo amorevole, radicarsi nel respiro per godere del qui e ora.

In questa classe di yoga slow flow esploriamo Brahmacharya, il quarto Yama.
Come uso l'energia?
Come posso non disperdere energia?
Come posso nutrire la mia energia?
Nella pratica sul tappetino come posso applicare Brahmacharya?
Resta in ascolto, sii curioso e accogli ciò che arriva!