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Kapalabhati pranayama + body scan.
Il respiro è il nostro più grande alleato ed è il linguaggio del sistema nervoso, quindi vediamo come può supportare il nostro benessere e prepararci alla meditazione.
Up Next in YOGA CONTRO ANSIA E STRESS
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Slow Flow - calmo e concentrato
Una classe di yoga slow flow per sentirti calmo e concentrato.
Apriamo la pratica con una sequenza di mudra per poi immergerci in una sequenza morbida e radicante.
Stabilità, calma mentale e connessione con il proprio sentire. -
Domenica - tapping meditation
Tapping meditation: dall'ansia alla serenità per una domenica gioiosa e spensierata!
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Sabato - slow flow
Il sabato è il giorno di saturno che porta equilibrio e valore.
Ti propongo una pratica di slow flow morbida, fluida e radicante.
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