Una classe di yoga completa per tutto il corpo: un mix di forza, equilibrio e flessibilità. Una lezione riequilibrante e dinamica con diversi momenti di ascolto e introspezione.
Troverai alcune posizioni più sfidanti, ma ti darò sempre varianti semplici per poter praticare tranquillamente in bas...

Un massaggio piacevole, rilassante e drenante per il viso: un momento di cura e amore verso se stessi.
Questo massaggio è inoltre utile e benefico ogni volta che noti gonfiore nel viso, dovuto a stress, mancanza di sonno o eccesso di tossine.
Provalo e fammi sapere!

Yoga + workout: una lezione dedicata a rinforzare gambe e glutei così da migliorare stabilità ed equilibrio nelle posizioni in piedi.
Si tratta di una classe un po' diversa che fonde yoga ed esercizi di rinforzo muscolare funzionali alla nostra pratica corporea.
Se la parte di rinforzo è troppo...

Risveglia corpo e mente con questo flow del mattino: spazio, energia e radicamento per cominciare al meglio la tua giornata!

La Primavera è la stagione più vitale, gioiosa e sensuale!
Proviamo a sentire le sue qualità nel e attraverso il corpo con questo flow.
Morbide onde della colonna vertebrale, apertura delle anche, spazio nel bacino, radici forti e stabili.
La fluidità dell'acqua si unisce al sostegno della ter...

Slow flow rilassante, un balsamo per corpo e sistema nervoso.
Una classe di yoga piacevole dedicata a flessibilità e mobilità, l'attenzione alla fluidità del respiro che libera movimenti armonici e rigeneranti.

Una classe di Vinyasa Yoga per entrare in un flusso armonioso di respiro e movimento, creare presenza e la piacevole sensazione di un corpo risvegliato e vibrante.

Un rilassamento profondo guidato che puoi fare in qualsiasi momento della giornata e ogni volta che ti senti irrequieto e sotto stress.
È perfetto per acquietare la mente e ideale la sera se hai difficoltà a prendere sonno. In questo caso potresti farlo comodamente a letto, sotto le coperte prim...

Una classe intensa per esplorare gli inarcamenti.
La posizione apice sarà Urdhva Dhanurasana che va preparata con cura, calma e attenzione.
Potrai seguire tutta la lezione anche senza eseguire la posizione finale, infatti ti darò una variante accessibile a tutti.
Lo yoga non è performance, ma a...

Un flow dedicato alla flessibilità e mobilità della nostra colonna vertebrale per una schiena giovane e in salute.
Questa classe di yoga è perfetta per lasciare andare le tensioni ed è super utile se stai molto tempo seduto alla scrivania ;)

Una classe di Vinyasa Flow calda ma non troppo ;) energizzante il giusto e coinvolgente quanto basta per lasciarti rinvigorito dalla testa ai piedi!

Bastano pochi minuti di pranayama e meditazione per resettare il nostro stato mentale. Seguimi in questa breve pratica stimolante e calmante allo stesso tempo e ascolta le sensazioni.
Vediamo insieme come eseguire Ujjayi pranayama, una tecnica di respiro che ha moltissimi benefici.
Puoi eseguir...

Una pratica di risveglio addominale che ti lascerà piacevolmente energizzato.
Utile per sentire e rinforzare gli addominali profondi. Avere un addome tonico e forte ti aiuterà ad evitare il mal di schiena!
Questa sequenza è fantastica per chi soffre di pancia gonfia dovuta a stress o a qualche ...

Si sente sempre più spesso parlare di yoga somatico, movimento somatico.
In questa classe vediamo insieme perchè lo yoga (almeno quello che facciamo noi) è somatico!
Una lezione di Vinyasa Flow che puoi rendere più o meno sfidante scegliendo tra le varianti e indicazioni che ti propongo.
Gli un...

Una pratica di pranayama e meditazione radicante, rasserenante che regola il sistema nervoso.
Mudra, tapping, bhramari pranayama e ascolto profondo: 15 minuti e il benessere è assicurato ;)