Una pratica lenta e profonda con focus sulla parte alta del corpo.
Attraverso posture mantenute più a lungo, movimenti delicati e un respiro consapevole, lavoriamo sull’apertura del petto e delle spalle lasciando andare gradualmente tensioni e rigidità.
Una pratica ideale se trascorri molto temp...

Una pratica dedicata al benessere del pavimento pelvico.
Troverai movimenti per attivare, ma anche rilassare questa importante area del corpo, così da ritrovare un equilibrio naturale tra tono, mobilità e stabilità.
Una pratica di ascolto e connessione, per sviluppare maggiore consapevolezza del...

Flow creativo dedicato ai lati del corpo, per creare spazio, mobilità e consapevolezza lungo tutta la linea laterale.
Attraverso inclinazioni, allungamenti e movimenti fluidi esploriamo la capacità del corpo di espandersi anche lateralmente.
Un invito a fare spazio al respiro e ritrovare libertà...

Lasciati guidare dalla fluidità dell'acqua in un flow rigenerante, perfetto anche nelle giornate più calde.
Una pratica che invita a creare spazio e ritrovare morbidezza.
Lavoreremo sulla mobilità delle anche, sulla libertà del bacino e sulla capacità di lasciare che il corpo si muova senza rigid...

Bastano 17 minuti per ritagliarti uno spazio tutto per te, ovunque tu sia. ☀️
Questo flow in piedi, da praticare anche senza tappetino, è pensato per accompagnarti durante le vacanze e aiutarti a mantenere viva la tua routine di movimento.
Una pratica prêt-à-porter che puoi fare in hotel, in gia...

Una sequenza yoga pensata per favorire gambe più leggere e una piacevole sensazione di drenaggio.
Attraverso movimenti fluidi, posizioni mirate e una respirazione consapevole, stimoleremo la circolazione e il ritorno venoso, aiutando a sciogliere le tensioni e a contrastare la sensazione di pesa...

Dedicati 30 minuti per ritrovare leggerezza e benessere con una pratica che unisce Pilates e Yoga.

In questa lezione lavoreremo sulla muscolatura profonda dell'addome attraverso esercizi mirati di rinforzo e attivazione, alternati a respirazione consapevole e torsioni che aiutano a stimolare il...

Una breve classe di pranayama e concentrazione pensata per l'estate.
Qui troverai Varun Mudra (gesto dell'acqua) e Sitali Pranayama, due pratiche molto efficaci per contrastare il caldo estivo.
Varun mudra agisce sull'elemento acqua aiutando a riequilibrare i fluidi, idratare i tessuti e preven...

Slow flow armonico e morbido per sciogliere le rigidità e ritrovare leggerezza nel corpo e nella mente.
Qui troverai movimenti circolari, onde della colonna vertebrale, dolci spirali per riconnetterti con quell'energia che già scorre dentro di te.
Nota il respiro che rigenera tessuti e pensieri...

Una classe di Pilates flow intensa e divertente per tutto il corpo.
Forza, controllo, mobilità per un reset profondo di corpo e mente!

In questa lezione di vinyasa yoga facciamo un viaggio verso Hanumanasana, la spaccata sagittale.
Simboleggia il salto che Hanuman compie dalla punta dell'India allo Sri Lanka per salvare Sita, sposa di Rama.
Hanumanasana rappresenta coraggio, devozione, saggezza, consapevolezza. E sono proprio qu...

Una breve pratica rilassante e rigenerante adatta a tutti.
Cominceremo con qualche minuto di concentrazione per portare l'attenzione all'interno e al momento presente. Proseguiremo con un flow a terra per allungare, creare spazio, così da sentire il respiro muoversi più libero nel corpo e pacific...

Meditazione con le mudra - sequenza purificante e disintossicante.
Terremo ogni mudra per qualche minuto. Resta presente nel respiro e nelle sensazioni.
Ecco le mudra che eseguiremo insieme:

MUKULA MUDRA
- grande concentratore di energia
- aiuta a raccogliere e regolare le forze che lavoreranno...

Un risveglio energetico attraverso movimento somatico, radicamento dinamico, mobilità ed equilibrio.
Una classe breve, ma efficace in cui sperimentare la connessione corpo e mente con diverse tecniche, che significa anche tenere una mente aperta e aver voglia di colorare un po' fuori dai contorni!

Una classe di vinyasa yoga che ti porterà verso Kapalasana, la verticale su tre punti.
Puoi eseguire questa lezione anche senza fare la posizione apice che vedremo solo alla fine, potrai infatti tranquillamente portarti in una qualsiasi posizione rilassante e ciò non toglierà nulla alla tua prat...