Una breve pratica rilassante e rigenerante adatta a tutti.
Cominceremo con qualche minuto di concentrazione per portare l'attenzione all'interno e al momento presente. Proseguiremo con un flow a terra per allungare, creare spazio, così da sentire il respiro muoversi più libero nel corpo e pacific...

Meditazione con le mudra - sequenza purificante e disintossicante.
Terremo ogni mudra per qualche minuto. Resta presente nel respiro e nelle sensazioni.
Ecco le mudra che eseguiremo insieme:

MUKULA MUDRA
- grande concentratore di energia
- aiuta a raccogliere e regolare le forze che lavoreranno...

Un risveglio energetico attraverso movimento somatico, radicamento dinamico, mobilità ed equilibrio.
Una classe breve, ma efficace in cui sperimentare la connessione corpo e mente con diverse tecniche, che significa anche tenere una mente aperta e aver voglia di colorare un po' fuori dai contorni!

Una classe di vinyasa yoga che ti porterà verso Kapalasana, la verticale su tre punti.
Puoi eseguire questa lezione anche senza fare la posizione apice che vedremo solo alla fine, potrai infatti tranquillamente portarti in una qualsiasi posizione rilassante e ciò non toglierà nulla alla tua prat...

Mobility Flow creativo, divertente e a volte un po' sfidante! Per imparare a muoversi facilmente, allenare agilità e consapevolezza corporea.
Da fare con il sorriso, presenza e tanta curiosità.

Slow flow delicato e radicante per esplorare la pulsazione del respiro.
Ci muoveremo lentamente esplorando espansione, stabilità e rilascio.
Proveremo a sentire l'energia ascendente e di espansione dell'inspiro, l'energia radicante e di rilascio dell'espiro, tutto questo attraverso il movimento...

Una classe di Vinyasa Yoga energizzante, perfetta per il mattino, per cominciare la giornata con il giusto tono di vitalità e armonia.
Segui questa pratica quando hai voglia di meno indicazioni e più intimità con il tuo corpo.

Una breve, ma intensa classe di pilates dedicata agli addominali.
Al termine della pratica ti sentirai più forte, più centrata/o e pronta/o ad affrontare il resto della giornata.

Una classe speciale e davvero preziosa dedicata alle Mudra.
Si tratta di una masterclass di ottobre 2022 che ho pensato di rendere disponibile per tutti qui nella room.
I primi 53 minuti sono dedicati alla pratica corporea a cui seguirà una parte teorica in cui ti racconto del potere straordina...

La gratitudine arricchisce e migliora la nostra vita, ci dà energia, ci ispira e ci trasforma.
Segui questa meditazione sulla gratitudine e nota come ti senti.

Un flow creativo e giocoso per celebrare la primavera.
Torsioni purificanti, onde della colonna vertebrale, movimenti che ci connettono all'atmosfera tiepida e vitale del momento, forme radicanti per accogliere il nuovo con stabilità e calma mentale.
Un pensiero di gratitudine per la possibilit...

Una breve ma efficace pratica per allungare, energizzare e risvegliare il corpo.
Perfetta da fare al mattino, ma anche come pausa durante la giornata.
Un flow divertente, dinamico e speziato con aperture di petto e anche, mobilità della colonna vertebrale, fluidità e un pizzico di forza.
Quest...

Una classe di Yin Yoga per sentire la morbidezza, ma anche per accettare con gentilezza gli angoli, così come sono.

WEEKEND YOGA
YOGA IN ARMONIA 12/13/14 giugno 2026
https://mailchi.mp/ea4898c39f50/yoga-in-armonia-2026

Una classe di vinyasa flow perfetta se hai voglia di liberare energia, curiosità e giocosità. Un bel mix di forza, espansione e stabilità. Transizioni fluide si alternano ad altre più sfidanti, un invito a fluire, respirare e a connetterti con il tuo corpo.

WEEKEND YOGA
YOGA IN ARMONIA 12/13/14 ...

Una classe fusion che prende ispirazione dalla yoga e dal pilates.
Una pratica corporea fisicamente intensa, divertente ed energizzante.
Un flow efficace che ti donerà forza e ti farà sentire rinvigorita/o dalla testa ai piedi ;)