Una pratica per calmare la mente, ritrovare centratura e per sentirsi più vitali e in armonia.
In questa classe troverai un momento di scioglimento per fare spazio al respiro, la respirazione a narici alternate e una meditazione con kechari mudra.
Benefici di kechari mudra:
- calma interiore e centratura
- regola e armonizza l'energia vitale
- rinforza il sistema immunitario
- aiuta a superare la pigrizia
- equilibra il sistema ormonale
Up Next in PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 12 al 18 gennaio
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Yoga Workout - Mobility Flow
Una classe creativa di yoga dedicata alla mobilità con focus sui lati del corpo, colonna vertebrale e anche.
Attraverso queste sequenze proveremo a "ungere" le nostre articolazioni portando leggerezza e respiro, allungheremo i muscoli delle gambe e proveremo a smuovere tutto il corpo.
Un lavoro... -
Venerdì - spinal waves
Il venerdì è il giorno di venere, pianeta dell'amore e della creatività.
Oggi ci prendiamo cura del nostro corpo e in particolare della nostra colonna vertebrale con amore e un pizzico di creatività. -
Vinyasa Flow - Road to Urdhva Dhanura...
Una classe intensa per esplorare gli inarcamenti.
La posizione apice sarà Urdhva Dhanurasana che va preparata con cura, calma e attenzione.
Potrai seguire tutta la lezione anche senza eseguire la posizione finale, infatti ti darò una variante accessibile a tutti.
Lo yoga non è performance, ma a...
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