PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 16 al 22 febbraio
Ecco un programma settimanale che può aiutarti ad essere costante.
Il programma tiene conto della stagione, del periodo dell'anno e dell'energia del momento presente.
Si tratta ovviamente di un suggerimento di pratica che potrai modificare in base alle tue specifiche esigenze e al tempo che hai a disposizione.
Il programma cambierà ogni lunedì con la speranza che possa essere uno stimolo per chi è indeciso sulla pratica da seguire.
Indicherò i giorni semplicemente con 1, 2, 3 ecc... specificando solo quelli che hanno una particolare energia, come i giorni di luna nuova, luna piena o alcune festività da celebrare anche attraverso la pratica yoga.
SETTIMANA DAL 16 AL 22 FEBBRAIO
giorno 1: MULADHARA CHAKRA
giorno 2: (martedì 17 Luna Nuova) SALUTI ALLA LUNA
giorno 3: EMBODIMENT YOGA FLOW
giorno 4: NUOVO VIDEO IN ARRIVO!
giorno 5: MANDALA FLOW - ARIA
giorno 6: TWIST FLOW
giorno 7: PRANAYAMA E MEDITAZIONE
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Muladhara Chakra in Pratica
Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata a Muladhara Chakra.
Stabilità, radicamento, solidità: IO SONO, IO ESISTO, IO SONO QUI. -
Saluti alla Luna
In questa classe di yoga vediamo insieme i Saluti alla Luna per poi terminare con una breve meditazione dedicata all'energia magica e misteriosa della notte.
Una pratica ideale per la sera e nei giorni di luna piena e luna nuova. -
Embodiment Yoga Flow
Tutte le pratiche di yoga corporeo sono pratiche di "embodiment", ma in questa lezione proviamo ad entrare nel corpo con maggiore consapevolezza ed intenzione.
Un flow morbido per esplorare e colorare la pratica con le tue sensazioni, andando oltre le indicazioni che ti darò.
Resta curioso e go... -
Saluti al sole + risveglio addominale
Una pratica di risveglio, calda ed energizzante.
Una classe di yoga breve ed efficace per quando hai poco tempo ma vuoi sentirti vitale, forte e determinata! -
Mandala Flow - Aria
Mandala Flow dedicato all'elemento aria.
L'elemento aria esprime movimento, leggerezza e rappresenta la nostra capacità di muoverci liberamente. Esso si incarna nel respiro invitandoci a respirare profondamente e con consapevolezza. -
Twist Flow
Una lezione ricca di torsioni e movimenti per la colonna vertebrale per liberare rigidità, tensioni ed energia stagnante. Un detox per il corpo, ma soprattutto per la mente, che ci aiuterà a sentirci rigenerati, morbidi, liberi e piacevolmente energizzati.
Un flow a tratti sfidante e creativo, u... -
Pranayama e meditazione
In questa lezione faremo insieme la respirazione a narici alternate Nadi Shodana Pranayama. Si tratta di una tecnica di respiro particolarmente indicata per calmare la mente, ritrovando quiete e pace.
Puoi praticarla ogni volta che la mente è agitata e senti il bisogno di ritrovare calma e tranq...
