Una pratica di risveglio addominale che ti lascerà piacevolmente energizzato.
Utile per sentire e rinforzare gli addominali profondi. Avere un addome tonico e forte ti aiuterà ad evitare il mal di schiena!
Questa sequenza è fantastica per chi soffre di pancia gonfia dovuta a stress o a qualche ...

Flow per celebrare il solstizio d'inverno e le feste in arrivo.
Cominceremo con una sequenza di mudra per poi continuare con alcune varianti di saluto al prana: calore, luce, gioia, ma anche stabilità e armonia.

C'è una brevissima interruzione dovuta alla connessione, ma questo è anche il bell...

In questa lezione di Yoga Flow proveremo a connetterci con lo spazio del cuore e lo faremo attraverso il movimento, il tapping, il respiro e l'ascolto del battito.
Una pratica per andare in profondità, una meditazione in movimento, un'occasione per portare un pensiero positivo verso noi stessi e...

Comincia la giornata con questo flow caldo ed energetico!
Mudra, pranayama, asana e un pensiero di gratitudine verso tutto ciò che porta luce e calore nella tua vita.

Una classe di yoga semplice ed efficace dedicata alle torsioni.
Una pratica utile per per aiutare la digestione e attenuare il senso di gonfiore al ventre. Perfetta da fare al mattino a stomaco vuoto per creare spazio, leggerezza ed energia.

Con questa lezione cominciamo un percorso dedicato agli Yama e Niyama, le prescrizioni di comportamento per chi desidera intraprendere il percorso spirituale dello yoga.
Questi suggerimenti di comportamento dovrebbero aiutarci a mantenere la nostra mente in equilibrio e a vivere in uno stato di ...

Una breve pratica di pranayama e meditazione rigenerante e pacificante.