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Kapalabhati pranayama + body scan.
Il respiro è il nostro più grande alleato ed è il linguaggio del sistema nervoso, quindi vediamo come può supportare il nostro benessere e prepararci alla meditazione.
Up Next in PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 2 all'8 novembre
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Flow del Mattino - luce, calore, ener...
Comincia la giornata con questo flow caldo ed energetico!
Mudra, pranayama, asana e un pensiero di gratitudine verso tutto ciò che porta luce e calore nella tua vita. -
ASCOLTO - Gentle flow
Gentle Flow per spalle e anche, per sciogliere tensioni e creare spazio nel corpo.
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Slow flow creativo - livestream replay
Slow flow creativo per sentirti energizzato e rigenerato.
Piacevole, divertente e a tratti sfidante.
Durante la lezione ti lascio tante varianti e possibilità per personalizzare la tua pratica e renderla su misura per te.
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