Flow d'Estate - asana, pranayama, meditazione
FLOW DA 1 ORA
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1h 7m
Un flow fresco e morbido per accogliere l'estate.
Onde fluide per sciogliere il corpo e torsioni per sostenere il fuoco digestivo.
E poi vedremo insieme Surya behda pranayama, il respiro del sole, e Sitali pranayama per portare freschezza.
Al termine della pratica, dopo savasana, faremo insieme qualche minuto di meditazione accompagnati dall'immagine del mare.
Buona pratica e che sia una splendida estate!
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Il ritmo è sostenuto e darò un po' meno indicazioni del solito. È una lezione adatta a chi ha una pratica abbastanza consolidata.
Come sempre ascoltati e modifica ciò che non risuona in te.
