Il nervo vago è il nervo della calma e regola il sistema nervoso autonomo: quando è in equilibrio ci sentiamo più calmi e centrati. Favorisce inoltre la digestione, la risposta immunitaria e la concentrazione.
In questa breve pratica di 10 minuti trovi alcune tecniche per stimolare il nervo vago e migliorare il tuo stato di benessere in generale.
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Pausa yoga per i giorni stressanti
Una breve pratica per quei giorni stressanti, veloci, pieni di cose da fare che spesso ci lasciano senza energie.
Quando siamo ansiosi tendiamo ad "essere su di giri", a sentirci sopraffatti, preoccupati per il passato e per il futuro.
Con questa sequenza proviamo ad ancorarci a terra, alle sen... -
Scioglimento Pranayama Meditazione
Una pratica per calmare la mente, ritrovare centratura e per sentirsi più vitali e in armonia.
In questa classe troverai un momento di scioglimento per fare spazio al respiro, la respirazione a narici alternate e una meditazione con kechari mudra.Benefici di kechari mudra:
- calma interiore e... -
Yin + Waves
Una classe di yin yoga con qualche "licenza poetica" 😉: onde, spirali, scioglimenti e oscillazioni per ammorbidire e lasciare andare.
Un invito lento e sincero all'ascolto del corpo, del respiro, delle sensazioni, del momento presente.
Non c'è fretta, non c'è performance, ma solo uno spazio per...
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