Slow flow delicato e radicante per esplorare la pulsazione del respiro.
Ci muoveremo lentamente esplorando espansione, stabilità e rilascio.
Proveremo a sentire l'energia ascendente e di espansione dell'inspiro, l'energia radicante e di rilascio dell'espiro, tutto questo attraverso il movimento consapevole.
Una pratica per quando abbiamo bisogno di rallentare, ma anche per quando ci sentiamo incerti, magari un po' smarriti o semplicemente umani.
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Essere grati - meditazione audio
La gratitudine arricchisce e migliora la nostra vita, ci dà energia, ci ispira e ci trasforma.
Segui questa meditazione sulla gratitudine e nota come ti senti. -
Flow Lunare - espansione e rilascio
Un flow lunare piacevole, spazioso e rilassante.
Troverai saluti alla luna, allungamenti dei lati del corpo, movimento somatico, una posizione fantastica per lo psoas e stimolazione del nervo vago. -
Pranayama e Meditazione - calma e cen...
Una pratica di pranayama e meditazione per calmare la mente e ritrovare il proprio centro.
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