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Un Flow Lunare rilassante per ritrovare calma e serenità dopo una giornata di lavoro, una sequenza di asana, pranayama e meditazione per preparare corpo e mente a un buon riposo.
Up Next in Yin & Restorative Yoga, Meditazione, Rilassamento
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Movimenti per sciogliere + Meditazione
Movimenti dolci per sciogliere il corpo e meditazione con Mahashirsha Mudra, il gesto della grande testa, utile per calmare le fluttuazioni della mente.
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Ammorbidire il corpo, calmare la mente
Una sequenza morbida e rilassante per la sera o per rigenerarti quando ti senti stanco e senza energia.
Movimenti per sciogliere spalle, schiena e bacino, per poi terminare con la respirazione completa abbinata al gesto della meditazione. -
Meditazione: il respiro
Una breve meditazione, un incontro con il proprio respiro e con se stessi.
Ti bastano 10 minuti ;)
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