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Movimenti per sciogliere + Meditazione
Yin & Restorative Yoga, Meditazione, Rilassamento
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24m
Movimenti dolci per sciogliere il corpo e meditazione con Mahashirsha Mudra, il gesto della grande testa, utile per calmare le fluttuazioni della mente.
Up Next in Yin & Restorative Yoga, Meditazione, Rilassamento
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Ammorbidire il corpo, calmare la mente
Una sequenza morbida e rilassante per la sera o per rigenerarti quando ti senti stanco e senza energia.
Movimenti per sciogliere spalle, schiena e bacino, per poi terminare con la respirazione completa abbinata al gesto della meditazione. -
Meditazione: il respiro
Una breve meditazione, un incontro con il proprio respiro e con se stessi.
Ti bastano 10 minuti ;) -
Slow Flow a terra - sequenza rilassante
Una sequenza a terra per "stiracchiare tutto il corpo".
Torsioni, apertura delle anche e benessere schiena.
30 minuti per entrare nel corpo e ascoltarsi!
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