Questo flow è un invito a lasciare andare i pensieri che affollano la mente per radicarsi nel corpo e nel respiro.
Una pratica breve, semplice ed efficace in cui tornare ogni volta che hai bisogno di un momento di presenza, morbidezza, connessione e cura.
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Pausa yoga per i giorni stressanti
Una breve pratica per quei giorni stressanti, veloci, pieni di cose da fare che spesso ci lasciano senza energie.
Quando siamo ansiosi tendiamo ad "essere su di giri", a sentirci sopraffatti, preoccupati per il passato e per il futuro.
Con questa sequenza proviamo ad ancorarci a terra, alle sen... -
Hatha Yoga - focus torsioni
Una classe di Hatha Yoga con focus sulle torsioni.
Una pulizia energetica che ci aiuta a lasciare andare stress, pensieri che ci frenano, paura, ansia e tutto ciò che rappresenta una barriera, per fare spazio a una mente più chiara e aperta. -
Scioglimento Pranayama Meditazione
Una pratica per calmare la mente, ritrovare centratura e per sentirsi più vitali e in armonia.
In questa classe troverai un momento di scioglimento per fare spazio al respiro, la respirazione a narici alternate e una meditazione con kechari mudra.Benefici di kechari mudra:
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