Slow flow rilassante in cui concentreremo la nostra attenzione sull'espirazione e la sua energia pacificante di profondo rilascio.
Le espirazioni più lunghe aiutano a stimolare il sistema nervoso parasimpatico responsabile del riposo e della digestione.
Puoi fare questa pratica ogni volta che senti il bisogno di lentezza e di lasciare andare ansia e stress, perfetta per la sera per accompagnarti dolcemente alla fase del riposo.
Up Next in PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 5 all'11 gennaio
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Yoga Flow - espandi la visione
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Una lezione di yoga per piantare quei semi che vogliamo coltivare e far crescere.
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Terza lezione del mini corso di Mindfulness con Alice.
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Breve, ma intensa ;)
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