Una pratica di Vinyasa Flow per preparare ed esplorare Upavista Konasana, una meravigliosa postura che migliora la flessibilità, stimola le funzioni degli organi interni addominali, contribuisce alla detossificazione dei reni e porta calma mentale. Questi sono solo alcuni dei tanti benefici di questa posizione.
Non ti resta che scoprirla con me!
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IN VIAGGIO VERSO Setu Bandhasana
L'asana apice di questa lezione di Vinyasa Yoga è una variante di Setu Bandhasana, la posizione del ponte contratto.
E' una posizione meravigliosa che rimanda a qualcosa di stabile e solido.
Ha tantissimi benefici tra cui:
- rinforza l’intera schiena, dalle spalle alle natiche
- fortifica e rin... -
IN VIAGGIO VERSO Astavakrasana
ll nome della posizione deriva da quella di un saggio, Astavakra.
Si narra che Astavakra fece arrabbiare suo padre mentre ancora era nel grembo materno, correggendolo nella lettura dei libri sacri Veda, al punto che il genitore lo maledisse: nacque quindi con gli arti incrociati tra loro in otto ... -
I LOVE YOGA - un respiro un movimento
Una lezione fluida di Vinyasa Yoga in cui ti chiedo di dare la priorità al flusso del respiro rispetto alla precisione degli allineamenti. Andremo a preparare una sequenza che poi faremo qualche volta seguendo il nostro respiro e connettendoci al suo ritmo.
Lasciati andare, respira, sorridi.
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