IN VIAGGIO VERSO Setu Bandhasana
MIYOGA REWIND
•
1h 17m
L'asana apice di questa lezione di Vinyasa Yoga è una variante di Setu Bandhasana, la posizione del ponte contratto.
E' una posizione meravigliosa che rimanda a qualcosa di stabile e solido.
Ha tantissimi benefici tra cui:
- rinforza l’intera schiena, dalle spalle alle natiche
- fortifica e rinvigorisce i muscoli della zona lombare
- allevia i dolori a livello dell’articolazione dell’anca, in quanto rinforza l’articolazione
- massaggia e distende il colon e gli organi addominali facilitando così la digestione
- incrementa il flusso sanguigno a livello della ghiandola tiroidea, delle ghiandole paratiroidee, delle ghiandole surrenali e delle ovaie
- aiuta a percepire meglio il respiro addominale, utile per il pranayama
- contribuisce a riallineare la colonna vertebrale, eliminare le scapole alate e ad alleviare il mal di schiena
Ad un livello più sottile ed energetico, questa postura richiama forza interiore, fiducia in se stessi, coraggio, forza di volontà, determinazione, intuizione.
Up Next in MIYOGA REWIND
-
IN VIAGGIO VERSO Astavakrasana
ll nome della posizione deriva da quella di un saggio, Astavakra.
Si narra che Astavakra fece arrabbiare suo padre mentre ancora era nel grembo materno, correggendolo nella lettura dei libri sacri Veda, al punto che il genitore lo maledisse: nacque quindi con gli arti incrociati tra loro in otto ... -
I LOVE YOGA - un respiro un movimento
Una lezione fluida di Vinyasa Yoga in cui ti chiedo di dare la priorità al flusso del respiro rispetto alla precisione degli allineamenti. Andremo a preparare una sequenza che poi faremo qualche volta seguendo il nostro respiro e connettendoci al suo ritmo.
Lasciati andare, respira, sorridi. -
I LOVE YOGA - Equilibrio: qui e ora
Lezione di Vinyasa Yoga dedicata all'equilibrio: forza, stabilità e radicamento.
Le posizioni di equilibrio sono fantastiche per allenare la mente a restare presente nel qui e ora, infatti mentre siamo in qualsiasi posizione di equilibrio, anche la più semplice, non possiamo pensare ad altro, alt...
