Con questa prima lezione inauguriamo il Pilates nella Miyoga Room!!!
Una lezione per tutto il corpo che ti farà sentire rinvigorita/o, forte e risvegliata/o.
Come sempre ascolta il tuo corpo e, se non hai mai fatto pilates prima d'ora, inizia con calma: non è necessario fare tutte le ripetizioni che ti propongo, dai la priorità alla ricerca del controllo e della precisione dei movimenti.
E soprattutto... divertiti!
Spero che ti piaccia 🙃
Up Next in FLOW DA 40/50 MINUTI
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Slow Flow - cuore morbido
Una pratica delicata pensata per nutrire lo spazio del cuore, sintonizzarsi con il proprio corpo, ascoltarne le sensazioni senza sentirsi sopraffatti.
Aprire il cuore e lasciarlo parlare con amore e cura. -
Slow Flow creativo - resetta e ricarica
Ho fatto questa pratica dopo essere rimasta seduta al pc per parecchio tempo. Sentivo il bisogno di aprire petto e spalle e di far circolare nuova energia nel corpo.
La condivido con te!
Un flow creativo per ricaricare corpo e mente: la parte centrale è abbastanza intensa e alcune transizioni n... -
Yin + Waves
Una classe di yin yoga con qualche "licenza poetica" 😉: onde, spirali, scioglimenti e oscillazioni per ammorbidire e lasciare andare.
Un invito lento e sincero all'ascolto del corpo, del respiro, delle sensazioni, del momento presente.
Non c'è fretta, non c'è performance, ma solo uno spazio per...
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