Una mini pratica da fare al mattino prima della colazione. Per quando hai poco tempo a disposizione, ma vuoi connetterti con buone vibrazioni!
Se la fai la sera, aggiungi un momento di rilassamento finale e meditazione.
Up Next in FLOW DA 20/30 MINUTI
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Short Flow - 30 minuti
Una pausa yoga di 30 minuti per risvegliare l'energia e prendersi cura di sé.
Una breve lezione che puoi fare al mattino appena sveglio per cominciare bene la giornata, oppure in qualsiasi altro momento tu senta il bisogno di prenderti qualche minuto per riconnetterti con te stesso attraverso l'...
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Flow energizzante
Un Flow breve, ma intenso e attivante per quando si ha bisogno di una sferzata di energia e calore. Meglio di una tazza di caffè!
Buona pratica! -
Ammorbidire il corpo, calmare la mente
Una sequenza morbida e rilassante per la sera o per rigenerarti quando ti senti stanco e senza energia.
Movimenti per sciogliere spalle, schiena e bacino, per poi terminare con la respirazione completa abbinata al gesto della meditazione.
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