Una pausa yoga di 30 minuti per risvegliare l'energia e prendersi cura di sé.
Una breve lezione che puoi fare al mattino appena sveglio per cominciare bene la giornata, oppure in qualsiasi altro momento tu senta il bisogno di prenderti qualche minuto per riconnetterti con te stesso attraverso l'ascolto del respiro e il movimento.
Up Next in FLOW DA 20/30 MINUTI
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Flow energizzante
Un Flow breve, ma intenso e attivante per quando si ha bisogno di una sferzata di energia e calore. Meglio di una tazza di caffè!
Buona pratica! -
Ammorbidire il corpo, calmare la mente
Una sequenza morbida e rilassante per la sera o per rigenerarti quando ti senti stanco e senza energia.
Movimenti per sciogliere spalle, schiena e bacino, per poi terminare con la respirazione completa abbinata al gesto della meditazione. -
Yoga collo, spalle, schiena
Una breve e dolce pratica di yoga da fare in qualsiasi momento della giornata, ottima per la sera.
Andremo a sciogliere le tensioni dalla zona di collo e spalle oltre ad allungare i lati del busto e i lombari.
Buona pratica!
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