Circuito cardio total body 5
CARDIO + YOGA
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29m
Circuito cardio total body 1
Cristina ti guiderà in un allenamento completo che, oltre a stimolare l'attività cardiovascolare, ti aiuterà a rinforzare e tonificare tutto il corpo.
Ecco 2 playlist dal mio account Spotify che solitamente uso per questo tipo di lavoro corporeo:
SHAKE SHAKE https://open.spotify.com/playlist/3tqcFbsN51tdXdIex5y68m?si=e58db3fe677e4a7f
CARDIO
https://open.spotify.com/playlist/62ajHv6dI2nMhWuCUIyn3w?si=da4e471899c041e3
Ascoltati, non strafare e soprattutto divertiti!
Buon allenamento :)
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Cristina ti guiderà in un allenamento completo che, oltre a stimolare l'attività cardiovascolare, ti aiuterà a rinforzare e tonificare tutto il corpo.Ecco 2 playlist dal mio account Spotify che solitamente uso per questo tipo di lavoro corporeo:
SHAKE SHAKE https://... -
Stretching post allenamento
10 minuti di stretching con Cribo per terminare l'allenamento, direttamente dal suo canale Youtube: https://www.youtube.com/@cribo_fit
Questa è una parte fondamentale dell'allenamento che non devi mai saltare! -
Yoga Stretch & Relax - post workout
Una breve pratica per allungare tutto il corpo, creare spazio e morbidezza.
Ti consiglio di eseguire questa pratica dopo un allenamento, oppure una corsa, ma anche semplicemente dopo una passeggiata all'aria aperta.
