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Una sequenza morbida e rilassante, adatta a tutti, per stiracchiare tutto il corpo.
Perfetta per la sera o dopo un workout o una passeggiata nella natura, corsa, bici ecc... Perfetta per quei giorni un po' pigri in cui corpo e mente richiedono lentezza, cura e ascolto.
Up Next in YOGA CONTRO ANSIA E STRESS
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Flow Lunare per un buon riposo
Un Flow Lunare rilassante per ritrovare calma e serenità dopo una giornata di lavoro, una sequenza di asana, pranayama e meditazione per preparare corpo e mente a un buon riposo.
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Movimenti per sciogliere + Meditazione
Movimenti dolci per sciogliere il corpo e meditazione con Mahashirsha Mudra, il gesto della grande testa, utile per calmare le fluttuazioni della mente.
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Meditazione: il respiro
Una breve meditazione, un incontro con il proprio respiro e con se stessi.
Ti bastano 10 minuti ;)
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