Meditazione con le mudra - sequenza purificante
STABILITÀ - CENTRATURA - RADICAMENTO
•
20m
Meditazione con le mudra - sequenza purificante e disintossicante.
Terremo ogni mudra per qualche minuto. Resta presente nel respiro e nelle sensazioni.
Ecco le mudra che eseguiremo insieme:
MUKULA MUDRA
- grande concentratore di energia
- aiuta a raccogliere e regolare le forze che lavoreranno durante la pratica
- aiuta a rivitalizzare gli organi stanchi
- bilancia tutti e 3 i dosha
PRANA MUDRA
- aiuta a contrastare stanchezza, debolezza e pigrizia
- rinforza il sistema immunitario
- favorisce il corretto flusso energetico
- aiuta a gestire stress, nervosismo e migliora la fiducia in se stessi
PRITHIVI MUDRA
- aumenta il senso di sicurezza, centratura e stabilità
- contrasta l'affaticamento e aumenta la stabilità fisica
- indirizza l'energia disintossicante nella parte primaria del sistema digestivo, ottimizzandone il lavoro
APANA MUDRA
- stimola l'eliminazione di delle tossine
- aiuta a regolare il flusso dell'energia, alleviando gonfiori e problemi digestivi
- pacifica il sistema nervoso
SHANKA MUDRA
- aiuta a migliorare la voce, rendendola più chiara ed è ideale per chi parla molto in pubblico
- rafforza il desiderio di espansione
- regola ed ottimizza l'energia del corpo
HAKINI MUDRA
- aiuta memoria e concentrazione
- favorisce l'equilibrio fisico e psichico
- aiuta ad alleviare l'ansia e a ritrovare focus e chiarezza
Up Next in STABILITÀ - CENTRATURA - RADICAMENTO
-
Flow del Mattino - energia, radicamen...
Un risveglio energetico attraverso movimento somatico, radicamento dinamico, mobilità ed equilibrio.
Una classe breve, ma efficace in cui sperimentare la connessione corpo e mente con diverse tecniche, che significa anche tenere una mente aperta e aver voglia di colorare un po' fuori dai contorni! -
Vinyasa Flow - Road to Kapalasana
Una classe di vinyasa yoga che ti porterà verso Kapalasana, la verticale su tre punti.
Puoi eseguire questa lezione anche senza fare la posizione apice che vedremo solo alla fine, potrai infatti tranquillamente portarti in una qualsiasi posizione rilassante e ciò non toglierà nulla alla tua prat... -
Slow flow - la pulsazione del respiro
Slow flow delicato e radicante per esplorare la pulsazione del respiro.
Ci muoveremo lentamente esplorando espansione, stabilità e rilascio.
Proveremo a sentire l'energia ascendente e di espansione dell'inspiro, l'energia radicante e di rilascio dell'espiro, tutto questo attraverso il movimento...
