Una breve pratica rilassante e rigenerante adatta a tutti.
Cominceremo con qualche minuto di concentrazione per portare l'attenzione all'interno e al momento presente. Proseguiremo con un flow a terra per allungare, creare spazio, così da sentire il respiro muoversi più libero nel corpo e pacificare il sistema nervoso.
Up Next in PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dall'8 al 14 giugno
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Slow Flow creativo - resetta e ricarica
Ho fatto questa pratica dopo essere rimasta seduta al pc per parecchio tempo. Sentivo il bisogno di aprire petto e spalle e di far circolare nuova energia nel corpo.
La condivido con te!
Un flow creativo per ricaricare corpo e mente: la parte centrale è abbastanza intensa e alcune transizioni n... -
Spinal Waves #2
Onde e spirali per esplorare la fluidità della colonna vertebrale.
Una classe di yoga morbida che coccola e riscalda la schiena e pacifica il sistema nervoso. -
Asteya - Hatha Flow Yoga
Una classe di hatha flow yoga dedicata ad Asteya, il terzo Yama.
In questa pratica troverai posizioni di apertura delle anche e del petto, una variante molto bella di bhujangasana, la posizione del cobra, e una variante semplice della respirazione a narici alternate.
Una lezione completa che ap...
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