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Flow Lunare - fluidità e morbidezza
PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 21 al 27 settembre
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53m
Un flow lunare fluido e morbido perfetto per i giorni di luna piena quando gli animi sono più agitati, ideale da fare la sera oppure tutte le volte che vuoi regalarti una coccola per corpo e mente.
Termineremo con Bhramari pranayama, conosciuto anche come il respiro della felicità.
Durante il rilassamento finale ci accompagnerà la musica di Soulfulness.
Buona pratica!
Up Next in PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 21 al 27 settembre
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Ujjayi pranayama e Meditazione
Bastano pochi minuti di pranayama e meditazione per resettare il nostro stato mentale. Seguimi in questa breve pratica stimolante e calmante allo stesso tempo e ascolta le sensazioni.
Vediamo insieme come eseguire Ujjayi pranayama, una tecnica di respiro che ha moltissimi benefici.
Puoi eseguir...
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