Una pratica di Vinyasa Yoga dedicata alla famiglia delle estensioni.
Le estensioni sono strettamente connesse ad un meccanismo interno di produzione ormonale. Esse stimolando la produzione di serotonina, tonico del sistema nervoso e stabilizzatore dell'umore. Quando ci inarchiamo corpo e mente vengono predisposti verso una condizione di apertura più ampia nei confronti della vita e di ciò che ci circonda.
Le nostre posizioni apice saranno Natarajasana e Urdhva Dhanurasana.
Ascolta il tuo corpo, esplora con pazienza e attenzione, senza forzare.
Buona pratica!