Una pratica di pranayama e meditazione per calmare la mente e ritrovare il proprio centro.
Puoi fare questa lezione a fine giornata per placare il brusio dei pensieri e prepararti al riposo, oppure all'inizio di una giornata che pensi possa essere impegnativa, così da avere una mente calma e focalizzata per affrontarla al meglio.