Flow del Mattino - espandere respiro ed energia
PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 19 al 25 gennaio
•
35m
Flow del mattino per cominciare la giornata con mente e corpo piacevolmente risvegliati.
Saluti al sole, posizioni in piedi che radicano donando energia e stabilità, aperture laterali per espandere il respiro.
Spero che ti piaccia!
Up Next in PROGRAMMA DELLA SETTIMANA dal 19 al 25 gennaio
-
Low & Slow Flow - sequenza a terra ri...
Una classe di yoga morbida e piacevole per ogni momento della giornata.
Un invito a rallentare attraverso forme radicate e sedute, onde morbide e lunghe espirazioni. Un alternarsi di espansione e rilascio che ti lascerà piacevolmente rigenerata/o. Termineremo con una breve meditazione. -
Stimola il Nervo Vago
Il nervo vago è il nervo della calma e regola il sistema nervoso autonomo: quando è in equilibrio ci sentiamo più calmi e centrati. Favorisce inoltre la digestione, la risposta immunitaria e la concentrazione.
In questa breve pratica di 10 minuti trovi alcune tecniche per stimolare il nervo vago... -
Vinyasa Yoga - Fuoco
Dedichiamo la nostra pratica all'elemento fuoco. Il fuoco è energia potente, è forza che trasforma. Attingiamo all'elemento fuoco ogni volta che abbiamo bisogno di coraggio, fiducia in noi stessi e determinazione.
6 Comments