Risveglio addominale - yoga workout
YOGA CHRISTMAS KIT
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33m
Una pratica di risveglio addominale che ti lascerà piacevolmente energizzato.
Utile per sentire e rinforzare gli addominali profondi. Avere un addome tonico e forte ti aiuterà ad evitare il mal di schiena!
Questa sequenza è fantastica per chi soffre di pancia gonfia dovuta a stress o a qualche festeggiamento di troppo 😉 (che ogni tanto ci sta e fa bene allo spirito!) ed è inoltre funzionale per migliorare quelle posizioni che hanno bisogno di maggiore forza addominale.
Ti servirà una soft ball o un blocchetto yoga o un piccolo cuscino.
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Slow Flow - cuore morbido
Una pratica delicata pensata per nutrire lo spazio del cuore, sintonizzarsi con il proprio corpo, ascoltarne le sensazioni senza sentirsi sopraffatti.
Aprire il cuore e lasciarlo parlare con amore e cura. -
Yin + Waves
Una classe di yin yoga con qualche "licenza poetica" 😉: onde, spirali, scioglimenti e oscillazioni per ammorbidire e lasciare andare.
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Pranayama e Meditazione - pratica di ...
Una breve classe di pranayama e meditazione contro ansia e stress.
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