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Pranayama e Meditazione - pratica di rilascio
YOGA CHRISTMAS KIT
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12m
Una breve classe di pranayama e meditazione contro ansia e stress.
Una pratica di rilascio utile sia per pacificare il sistema nervoso che per migliorare il sonno.
Puoi eseguirla in qualsiasi momento della giornata tu ne senta il bisogno, ma anche prima di andare a dormire, comodamente dal tuo letto.
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Stimola il Nervo Vago
Il nervo vago è il nervo della calma e regola il sistema nervoso autonomo: quando è in equilibrio ci sentiamo più calmi e centrati. Favorisce inoltre la digestione, la risposta immunitaria e la concentrazione.
In questa breve pratica di 10 minuti trovi alcune tecniche per stimolare il nervo vago...
