Questa lezione di Vinyasa Yoga è dedicata a preparare ed esplorare Sirsasana, la verticale sulla testa, una delle posture regina dello Yoga.
Sarà una classe un po' meno flow, ma con tanti esercizi propedeutici volti a comprendere quelle azioni chiave che ci consentiranno di trovare il nostro equilibrio anche a testa in giù.
Ascoltate il corpo e le sensazioni, esplorate con cautela e in sicurezza!
Buona pratica!
Up Next in FLOW DA 1 ORA
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Mandala Flow
In questa classe di Vinyasa Yoga ci muoveremo a 360 gradi sul tappetino. Questo tipo di pratica è utile quando sentiamo il bisogno di cambiare prospettiva e di lasciare andare quella necessità di voler controllare ogni cosa.
Buona pratica! -
Slow Flow - morbido e creativo
Slow Flow creativo, morbido, rinfrescante!
Esploreremo la fluidità dei movimenti attraverso l'onda del respiro guidati dalle parole "mi permetto di sentire" "mi permetto di provare piacere". -
Vinyasa & Yin Yoga
Una lezione di yoga morbida e completa di Vinyasa Flow e Yin Yoga.
Faremo una prima parte dinamica di Vinyasa per attivare l'energia in tutto il corpo, per poi soffermarci in alcune posture in modalità Yin Yoga.
Con lo Yin Yoga impariamo a lasciare andare e a ritrovare la forza nello stare.
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