Il nervo vago è il nervo della calma e regola il sistema nervoso autonomo: quando è in equilibrio ci sentiamo più calmi e centrati. Favorisce inoltre la digestione, la risposta immunitaria e la concentrazione.
In questa breve pratica di 10 minuti trovi alcune tecniche per stimolare il nervo vago e migliorare il tuo stato di benessere in generale.
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Scioglimento Pranayama Meditazione
Una pratica per calmare la mente, ritrovare centratura e per sentirsi più vitali e in armonia.
In questa classe troverai un momento di scioglimento per fare spazio al respiro, la respirazione a narici alternate e una meditazione con kechari mudra.Benefici di kechari mudra:
- calma interiore e... -
Yin + Waves
Una classe di yin yoga con qualche "licenza poetica" 😉: onde, spirali, scioglimenti e oscillazioni per ammorbidire e lasciare andare.
Un invito lento e sincero all'ascolto del corpo, del respiro, delle sensazioni, del momento presente.
Non c'è fretta, non c'è performance, ma solo uno spazio per... -
Svadhistana Chakra in Pratica
In questa lezione esploriamo Svadhistana Chakra con una pratica di Yin Yoga.
Espansione, piacere, arrendevolezza, concedersi di sentire e di lasciare andare.
IO SENTO
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