Slow flow rilassante in cui concentreremo la nostra attenzione sull'espirazione e la sua energia pacificante di profondo rilascio.
Le espirazioni più lunghe aiutano a stimolare il sistema nervoso parasimpatico responsabile del riposo e della digestione.
Puoi fare questa pratica ogni volta che senti il bisogno di lentezza e di lasciare andare ansia e stress, perfetta per la sera per accompagnarti dolcemente alla fase del riposo.