Una pratica per calmare la mente, ritrovare centratura e per sentirsi più vitali e in armonia.
In questa classe troverai un momento di scioglimento per fare spazio al respiro, la respirazione a narici alternate e una meditazione con kechari mudra.

Benefici di kechari mudra:
- calma interiore e centratura
- regola e armonizza l'energia vitale
- rinforza il sistema immunitario
- aiuta a superare la pigrizia
- equilibra il sistema ormonale