Una breve pratica per quei giorni stressanti, veloci, pieni di cose da fare che spesso ci lasciano senza energie.
Quando siamo ansiosi tendiamo ad "essere su di giri", a sentirci sopraffatti, preoccupati per il passato e per il futuro.
Con questa sequenza proviamo ad ancorarci a terra, alle sensazioni del presente, lasciando andare ansia, stress e pensieri superflui.
Una classe semplice, adatta a tutti e per qualsiasi momento della giornata.