Una pausa yoga di 30 minuti per il tuo benessere.
Questa breve classe di yoga è utile per quando hai poco tempo a disposizione, ma non vuoi rinunciare alla tua pratica. È inoltre adatta per quei giorni in cui ti senti sotto stress o affaticato.
Inizieremo con qualche semplice movimento per creare spazio al respiro, continueremo con nadi shodhana pranayama per poi terminare con qualche minuto di ascolto e meditazione.