Una classe di hatha flow yoga perfetta per cominciare la giornata e che ho pensato in particolar modo per il lunedì mattina! :)
Mudra della fiducia per cominciare e poi una sequenza energetica, ma non troppo intensa, posizioni per coltivare concentrazione e stabilità e torsioni per risvegliare gli organi interni.
Ovviamente puoi farla quando vuoi!
Essendo una pratica breve con savasana breve, se la esegui di sera mantieni qualche minuto in più il rilassamento finale.