SETTIMANA 2
4 Seasons
Eccoci alla seconda settimana di pratica. Come ti senti?
📌 Il programma è composto da 4 sessioni:
GIORNO 1: LE EMOZIONI
GIORNO 2: BENESSERE SCHIENA
GIORNO 3: SEI FORTE
GIORNO 4: UJJAYI PRANAYAMA E MEDITAZIONE
📌 Puoi cliccare sul menù a tendina che trovi in questa pagina sopra al primo video per cambiare il giorno. Cliccando su ciascun giorno ti uscirà il video previsto per quella giornata.
Se durante la settimana vuoi aggiungere una o più sessioni ti consiglio di ripetere una o più lezioni della stessa settimana.
Buona pratica!
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13:22Episode 1Ujjayi pranayama e Meditazione
Episode 1
Bastano pochi minuti di pranayama e meditazione per resettare il nostro stato mentale. Seguimi in questa breve pratica stimolante e calmante allo stesso tempo e ascolta le sensazioni.
Vediamo insieme come eseguire Ujjayi pranayama, una tecnica di respiro che ha moltissimi benefici.
Puoi eseguir...