Gentle Flow piacevole e creativo con i miei movimenti preferiti del momento: flessioni laterali dinamiche per fare spazio al respiro, succose torsioni per dare mobilità alla colonna vertebrale, e poi ancora morbido scioglimento delle anche, aperture del cuore e radici forti e stabili.
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Mobility Routine
Un flow per risvegliare muscoli e articolazioni, una breve routine di mobilità per sentirti più aperto ed energico.
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Mobilità colonna vertebrale
Un flow piacevole e creativo per esplorare i movimenti che può fare la nostra colonna vertebrale: torsioni, flessioni laterali, inarcamenti, flessioni in avanti.
Una pratica molto versatile che puoi fare in ogni momento della giornata.
Super piacevole al mattino per risvegliare la mobilità nel ... -
Yoga per le spalle - forza e mobilità
Una classe di yoga dedicata alle spalle.
Inizieremo con esercizi di forza e mobilità che poi inseriremo in un breve flow dinamico e divertente.
Questa pratica può essere un'ottima preparazione alle inversioni.
Tieni a portata di mano 2 blocchi yoga (oppure 2 libri rigidi) e una cinghia (sciarp...
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